13岁男孩经常熬夜打游戏一年长高不到1厘米

水龙头 · 发表于 2017-6-1 22:58:41

现在的孩子，尤其是城市里的孩子，在生长发育和健康管理方面的问题还真不少：发育提前或迟缓、早熟、肥胖等问题，正威胁着孩子们的健康成长。

学龄儿童一日三餐怎样吃，才算科学？为何高个儿父母，孩子却比同龄人矮一截？为何几岁的娃娃会患上脂肪肝？这些儿童生长发育中存在的问题，5月6日，在“2017年重庆奥体全民健身开放日之奥体健康大课堂进校园”公益活动现场，专家一一进行了解答。

仅以身高为例，据中国预防医学杂志发布的儿童生长发育调查报告显示：国内进行身高管理的儿童不足1%；60%的儿童身高水平低于或等于其遗传身高水平，未能达标。在6日活动现场，有个案例引起了老师、家长和孩子们的“高度警惕”。

13岁男孩迷上打游戏

一年长高不到1厘米

在学校最近的一次体检中发现，一个13岁男孩的身高仅为1.48米，问题在于：过去的一年里他没怎么长，连1厘米都不到。这一年里，他长期坐在班上第一排。而正常情况下，12岁至14岁男孩一般一年能长7—10厘米，多的能长8—12厘米。除了个子不长，男孩还经常感冒，精神也不好。

没啥明显病变为啥长不高？一问家长，原来这个男孩一年多前迷上游戏，如今更是经常熬夜打游戏，父母想尽办法也没让他戒掉。

“这个孩子不长个的原因就这么简单，跟他长期熬夜打游戏有很大关系，长期熬夜影响了他身体发育，直接影响到身高。”奥体健康大课堂首席主讲、儿童生长发育及健康管理专家艾红军说，充足的睡眠对少年儿童生长发育极其重要，因为生长激素在晚上的分泌量约为白天的3倍，晚上11点至次日凌晨1点是最高峰，凌晨5点至7点是另一个小高峰。

专家支招

如何对孩子进行生长发育管理？

首先，三餐合理，规律进餐。少在外就餐，少吃洋快餐，少吃含高脂肪、高盐、高糖的食物。

其次，每天饮水800-1400ml，首选白开水，不喝或少喝含糖饮料，不饮酒。

第三，不偏食、不暴饮暴食，保持适宜体重增长。超重肥胖不仅影响学龄儿童的健康，更容易延续到成年

第四，保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。

第五，养成良好的学习和生活习惯。保证充足睡眠，最好在晚上10点前睡觉。远离不良书刊、影视、视频，少打网络游戏、手机游戏，这些精神上的不良习惯对儿童生长发育会造成很大的负面影响。

慢慢游 · 发表于 2017-6-3 14:09:48

为长高努力第一天。

蚊香 · 发表于 2017-8-19 02:31:16

让孩子长高真操心啊。

豆豆 · 发表于 2017-11-18 12:27:45

留个脚印，证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。

健谈 · 发表于 2017-11-19 01:38:31

小学生运动、休息和学业安排不过来啊。

有礼了 · 发表于 2017-11-19 13:20:18

医院推荐我打生长激素，总感觉不好

夜猫子 · 发表于 2017-11-19 17:07:41

感谢我要长高网，感觉学了很多

珍惜 · 发表于 2017-11-20 10:30:11

感谢楼主，学习了。

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