男生怎能才能长得高一点

总相宜 · 发表于 2016-6-8 14:49:24

　　男生怎能才能长得高一点，男生如果长得不高对自己的影响是非常大的，想必这是大多数人都非常认同的，因为在今天这样的社会下，每个人都是非常在意自己的形象的，但是给子不高就会影响到患者的形象，因此让患者非常苦恼，那么男生怎么可以长高呢，下面我们就为大家介绍。
　　1、均衡的营养素供给：想要让自己长高，就要养成好的习惯，尤其是在饮食方面，保证机体每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)。蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富。
　　2、坚持体格锻炼：导致个子不高主要是骨科发育缓慢导致的，所以我们希望男生可以多做锻炼，因为体格锻炼能促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。每天至少要有20～40分钟的有效运动时间，在运动时出现出汗、发热、面色红润等情况。
　　3、保证充足的睡眠：我们身体生长激素分泌高峰时间就是晚上，如果想要增高就要保证充足的睡眠，最好每天有8～10小时的睡眠。可睡前喝杯牛奶、泡个热水澡、热水泡脚等能减少身体疲劳，缓解压力，身体和精神放松，提高睡眠质量。
　　男生怎能才能长得高一点，上文就是我们对男生增高的具体介绍，想必大家在看了上文的介绍后，应该对这种疾病有了大概的认识了吧，增高的关键在于自己，如果大家能养成好的生活习惯，就一定可以帮助自己增高。

竹竿 · 发表于 2016-7-7 21:17:55

为长高努力第一天。

珍惜 · 发表于 2016-7-8 00:51:44

现在感觉长高说起来容易，做到难啊。

kuganzi · 发表于 2016-9-17 17:21:11

感谢楼主，学习了。

Forpourse · 发表于 2016-12-31 19:09:41

感谢我要长高网，感觉学了很多

电灯泡 · 发表于 2016-12-31 22:43:07

医院推荐我打生长激素，总感觉不好

密码 · 发表于 2017-1-11 01:00:48

让孩子长高真操心啊。

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