适宜女生的增高食物

weibo · 发表于 2016-5-24 14:35:55

　　1、多吃生菜如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物。

　　2、洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

　　3、鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

　　4、少吃零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜、芹菜或热量少的食物。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

蚊子咬 · 发表于 2016-6-26 01:19:28

要长高其实就是饮食运动阳光休息心情，5个方面，不过做到就难。

待其 · 发表于 2016-7-23 20:42:27

让孩子长高真操心啊。

飘飘 · 发表于 2016-7-26 05:41:04

我要长高，我要长高啊。

废铁 · 发表于 2017-1-22 01:36:43

现在感觉长高说起来容易，做到难啊。

wendan · 发表于 2017-1-23 01:01:10

小学生运动、休息和学业安排不过来啊。

哇哈哈 · 发表于 2017-4-24 16:17:31

感谢我要长高网，感觉学了很多

kuganzi · 发表于 2017-7-2 06:05:54

医院推荐我打生长激素，总感觉不好

相信自己 · 发表于 2017-9-30 20:46:07

为长高努力第一天。

蚊子咬 · 发表于 2017-10-1 08:41:28

留个脚印，证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。

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