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孩子到了一定的年龄还长不高是很多家长忧心的问题，现在的生活条件越来越好，可是孩子的身高问题还是家长的心头刺。饭菜网营养专家指出，孩子长不高推荐食疗而非药物补给。 小孩吃什么可以长高?人体长高主要取决于长骨的生长发育，饭菜网推荐五类食物。
1、牛奶。
牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
2、胡萝卜。
胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
3、柑桔。
柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的。
4、菠菜。
菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。
5、沙丁鱼。
沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
但是，对于孩子来说，挑食是最头疼的事情。特别是上述提到的胡萝卜、菠菜这类食物。
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发表于 2014-3-14 20:11:44
