现在很多人都非常在意自己的身高，特别是男生，身高真的是个硬伤！不同于女生，还可以踩个高跟。今天，我们一起来看看影响男生身高的3个关键时期吧！
一、【 婴幼儿期：0~3岁】 婴幼儿期是人身高增长的第一个高峰期，出生后第一年可长25cm，第二年可长10-11cm，第三年可长5-8cm。这一时期营养和生长激素对身高起主要调控作用。 如此迅速的生长速度当然离不开营养的补充，特别是在断母乳后，要选择一款营养丰富的配方奶粉以及宝宝专属的营养物质，助力身体健康发育的需要。 二 【 儿童期：4~10岁】 （4～10岁）是生长发育的重要时期，也是长高的基础阶段。6岁左右补钙，对今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。 而这个年龄段的时候，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。 三 【 青春期：11~22岁】 由于青春期身高的快速增长，合理的膳食，保证营养的需求，多补充一些富含钙质、微量元素的事物，可以为身高增长提供足够的营养； 在青春期运动尤其是跳绳可显著增快男生的生长速度，同时还能延长身高突增的持续时间，跳跃活动有助于身高增长的运动； 男生身高增长的三个阶段是一个连续、动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。每个阶段都很重要，如果还在青春的尾巴上，可以适当补充营养，让自己的身高再冲刺一把！ |
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