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春季如何做,帮助孩子长高?

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发表于 2017-3-20 22:39:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
春季是长个季,到底该怎么做,帮助孩子长高呢?

身高可以预测吗?

医学上最最准确的预测方法就是“测骨龄”,需要X光拍手部。一般孩子其实没必要做这项测试,因此也有几种比较简单的方法,可以大概预测一下孩子成人后的身高。但这里必须注意的是,这样的预测只是一个大概的估计,肯定会有误差。

1、2岁身高*2

这是在美国使用最普遍的一个“土方法”,就是把男孩2岁时的身高乘以二。一般来说,女生长得比男生快,因此会建议把18个月女孩的身高乘以二。

2、父母身高总和的一半

这也是经常被用到的一个方法,把父母双方的身高相加除以二,算出来的结果后,男孩加上5厘米,女孩减去5厘米。

不管是以上哪个方法,儿医都会告诉我们,误差会上下浮动10厘米左右。尽管看上去这两个预测方法不靠谱,却告诉了我们很重要的孩子长高的秘密。

到底什么因素影响孩子的身高?

从上面的两个预测公式就是就可以看出,决定孩子身高很大一部分因素就是基因,也就是双方父母的身高,这占了80%左右的影响。但就像儿医提到的,这里面还会有上下浮动10厘米的误差,而这误差就是由后天的环境因素决定的,也就是起了20%的作用。

基因既然无法改变了,那我们还是需要抓紧改善一下环境因素,争取让孩子的身高可以达到最大的潜力,而环境因素中有两点很关键。

1、均衡营养

这听上去是老生常谈了,但至少那时我自己是有误区的。一谈到长高,我当时第一反应就是补钙。我以前也写过文章,特地强调过,孩子都不缺钙,而是缺少促进钙质合成的VD,戳->据说现在流行打招呼问,你家孩子补这个了吗?

2、户外活动

户外活动也对孩子长高有益,充足的光照可以促进VD的生成,而我们都知道VD可以促进钙的吸收,钙质是骨骼发育不可或缺的元素。经常户外活动的孩子不容易生病。生病本身不一定影响长个,但往往孩子一生病就不爱吃饭,而吃饭不好就影响营养摄入,自然生长就放缓了。

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发表于 2017-4-1 03:00:22 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-5-28 16:29:22 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-11-3 18:57:17 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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