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男生怎能才能长得高一点

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发表于 2016-6-8 14:49:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
  男生怎能才能长得高一点,男生如果长得不高对自己的影响是非常大的,想必这是大多数人都非常认同的,因为在今天这样的社会下,每个人都是非常在意自己的形象的,但是给子不高就会影响到患者的形象,因此让患者非常苦恼,那么男生怎么可以长高呢,下面我们就为大家介绍。
  1、均衡的营养素供给:想要让自己长高,就要养成好的习惯,尤其是在饮食方面,保证机体每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素,特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)。蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素,在动物性食物中较丰富。
  2、坚持体格锻炼:导致个子不高主要是骨科发育缓慢导致的,所以我们希望男生可以多做锻炼,因为体格锻炼能促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。每天至少要有20~40分钟的有效运动时间,在运动时出现出汗、发热、面色红润等情况。
  3、保证充足的睡眠:我们身体生长激素分泌高峰时间就是晚上,如果想要增高就要保证充足的睡眠,最好每天有8~10小时的睡眠。可睡前喝杯牛奶、泡个热水澡、热水泡脚等能减少身体疲劳,缓解压力,身体和精神放松,提高睡眠质量。
  男生怎能才能长得高一点,上文就是我们对男生增高的具体介绍,想必大家在看了上文的介绍后,应该对这种疾病有了大概的认识了吧,增高的关键在于自己,如果大家能养成好的生活习惯,就一定可以帮助自己增高。

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发表于 2016-7-7 21:17:55 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2016-7-8 00:51:44 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2016-9-17 17:21:11 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2016-12-31 19:09:41 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2016-12-31 22:43:07 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-1-11 01:00:48 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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