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男生过了20还怎么长高?

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发表于 2016-6-8 14:43:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
  男生过了20还怎么长高?女孩子梦想中的男生都是一米八以上的完美男孩。但是生活中和理想也会有很大的差别,现在的很多的男孩的身高都不是很高,有的才一米七,因此,增高就成为很多的男生的需求,那么,生活中男生过了20还会有增高的可能吗?我们就来了解一下吧。
  1、经常运动,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度。才能使增高成为可能!
  2、如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料。但是,钙是很难吸收的一种物质,首先,如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质,会很有利的。但是,要被小肠吸收钙必须有维生素D,所以,必须同时或先服用维生素D,然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙,再次是葡萄酸钙,如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。
  3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效,因为,这些食物同时还含高磷,而人最佳的钙磷比例是2:1,高磷反而会促使钙的流失,所以,认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷,所以,喝了也没用,如果磷过量可能还有反作用!
  4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的,所以,除非你的钱太多了,建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高,可以手术增高,但是副作用也很大,且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术!
  体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。
  1.?悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。
  2.?跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。
  3.?球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
  4.?跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
  男生过了20还怎么长高?想要增高是不难的,只要做到两点就好了,一是,选择科学的增高方法,二是,在生活中有一个健康的生活方式。更重要的还是坚持二字。

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发表于 2016-6-16 16:59:44 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2016-7-2 04:55:23 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2016-7-20 13:16:29 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2016-8-7 22:50:54 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2016-10-27 04:41:48 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-1-14 21:35:29 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-2-3 17:51:49 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-5-7 05:14:54 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-6-14 03:41:33 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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