请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

男生如何长高?

9
回复
1985
查看
[复制链接]

21

主题

107

帖子

1776

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1776
发表于 2016-6-8 14:38:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
  男生如何长高?运动不仅可以起到强身健体的作用,同时也会帮助男生实现增高。由于人们生活节奏的加快,人们的生活也发生了很多的变化,渐渐的户外活动减少了,取而代之的就是长时间在办公室里。因此,想要增高的朋友就要注意了,适当的体育锻炼也会帮助您实现增高的。
  运动增高一、伸展运动
  包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环,扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,也是四肢伸展活动的好项目。
  运动增高二、摸高
  原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组,组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
  运动增高三、全身性运动
  包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。另外,户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。特别是踢毽子、跳绳或跳牛皮筋这两项体育活动特别有利于增高,值得提倡。
  身高是一个复杂的问题,不仅受到遗传的影响,还与后天的很多因素密不可分。首先,青少年加强饮食调理,能给细胞代谢和骨骼生长提供充分的营养,从而有助于代谢速度的加快和骨骼生长的提速。
  拉筋只是在拉伸我们的筋骨,让我们的韧带以及扭曲的脊椎等变直,这样是可以增加一定的高度的,因为处在生长期的筋骨它具有一定的韧性和细胞增长值,这个时候我们的筋骨和一些软组织结构都是相对比较脆弱的。如果过分拉伸,就有可能拉伤我们的筋骨组织,这样会影响我们以后的生长,还有可能会影响我们继续增高。
  所以处于生长期的孩子,我们是需要适当拉伸筋骨,但更多的还是通过合理的营养和运动来实现健康长高,平时也要注意坐姿和走路的姿势,以防止脊椎弯曲生长,这也是可以增高。
  其次,运动增高能促进血液循环,刺激生长激素分泌,是增高的重要途径。第三,青少年增高主要受到生长激素的影响,而睡眠和心理因素都影响其分泌,所以青少年要合理的安排作息时间,保证充足的睡眠,并学会解压,及时调整心态。
  男生如何长高?增高的方法生活中会有很多种,其中进行体育锻炼是常用的一种方法。其实进行运动是对我们的健康有益的,有时候不仅是增高,就是疾病的发生也会和不经常的运动有关系。请大家在生活中走出办公室,享受运动的快乐,让疾病远离我们的生活。

回复

使用道具 举报

21

主题

107

帖子

1776

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1776
 楼主| 发表于 2016-6-8 14:39:04 | 显示全部楼层
  男生如何长高?增高一直是很多朋友在不断的追求的事情,很多的朋友并不是希望自己像姚明一样听挺拔,但是也想摆脱自己1米7的身高。其实,增高是一个坚持的过程,那么,男生要怎样长高呢?以下就是我们的专家为您介绍的增高的方法,只要是您坚持就会有增高的效果。
  其实增高就是注意平时生活习惯,注意不要吸烟酗酒、熬夜、不要做过量的运动、喝碳酸饮料,促进性成熟的食品。这些为什么会影响到我们的身高让我们解析根源还其面目。
  “抽烟酗酒”基本上是男性的一大嗜好,这一不良的生活习惯不仅对身高影响较大,对身体器官造的伤害也是极大的。烟中含有的焦油和尼古丁以及酒中所含的酒精都会阻碍血液中钙物质的吸收以及麻痹大脑使脑垂体不能正常分泌激素。影响到身高,所以那些想要增高男人们最好不要过早的接触烟酒,避免给你自己带来烦恼!
  “熬夜”,现在的年轻男孩那个不爱玩网游玩游戏,整天投身与网吧。生物钟被颠倒,日复一日影响的激素分泌,影响到增高。“熬夜”是对大脑的过分利用,疲倦的大脑会偏离正常的激素分泌而影响身体健康,尤其是夜晚熟睡时候对生长激素的分泌,所以8小时的科学睡眠是应该需要保持的。所以说增高离不开合理的睡眠,熬夜的青年朋友们为了自己的身高,为了自己的健康,远离游戏远离网吧远离闹市。
  过量的运动,平时不运动,赶到星期天或者清闲的时候,几个人聚集在球场(或运动场)狂打篮球(做大量的运动)。一打就是一天,自己累躺在球场上起不来,再加上对“碳酸饮料”偏爱,过量的运动已经消耗了大量的蛋白质,丢失了大量的钙,再加上碳酸饮料中的碳酸是钙物质的克星,碳酸与钙混合就会产生化学反应导致钙物质的消失而无法被身体充分利用。所以说要运动要注意运动的量,还有就是不要习惯性喝碳酸饮料。
  还有那些炸鸡、炸薯条和炸薯片都含有高热量,过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪,引发内分泌紊乱,导致性早熟,“性早熟”扼杀了增高,从人体分泌学的角度来说;一种分泌物的增加就会导致另一种分泌物的减少。那么你的性激素提前并大量的分泌,那么这将导致生长激素的减少增高减慢,最终影响身高。
  男生如何长高?身高的要求随着人们审美要求的不断升高,对于身高的要求也是在不断的提升,但是您也不要盲目的就进行增高,最好就是去正规的医院进行增高的检查,然后采用科学的增高方法。

回复 支持 反对

使用道具 举报

21

主题

107

帖子

1776

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1776
 楼主| 发表于 2016-6-8 14:39:12 | 显示全部楼层
  男生如何长高?增高一直是很多朋友在不断的追求的事情,很多的朋友并不是希望自己像姚明一样听挺拔,但是也想摆脱自己1米7的身高。其实,增高是一个坚持的过程,那么,男生要怎样长高呢?以下就是我们的专家为您介绍的增高的方法,只要是您坚持就会有增高的效果。
  其实增高就是注意平时生活习惯,注意不要吸烟酗酒、熬夜、不要做过量的运动、喝碳酸饮料,促进性成熟的食品。这些为什么会影响到我们的身高让我们解析根源还其面目。
  “抽烟酗酒”基本上是男性的一大嗜好,这一不良的生活习惯不仅对身高影响较大,对身体器官造的伤害也是极大的。烟中含有的焦油和尼古丁以及酒中所含的酒精都会阻碍血液中钙物质的吸收以及麻痹大脑使脑垂体不能正常分泌激素。影响到身高,所以那些想要增高男人们最好不要过早的接触烟酒,避免给你自己带来烦恼!
  “熬夜”,现在的年轻男孩那个不爱玩网游玩游戏,整天投身与网吧。生物钟被颠倒,日复一日影响的激素分泌,影响到增高。“熬夜”是对大脑的过分利用,疲倦的大脑会偏离正常的激素分泌而影响身体健康,尤其是夜晚熟睡时候对生长激素的分泌,所以8小时的科学睡眠是应该需要保持的。所以说增高离不开合理的睡眠,熬夜的青年朋友们为了自己的身高,为了自己的健康,远离游戏远离网吧远离闹市。
  过量的运动,平时不运动,赶到星期天或者清闲的时候,几个人聚集在球场(或运动场)狂打篮球(做大量的运动)。一打就是一天,自己累躺在球场上起不来,再加上对“碳酸饮料”偏爱,过量的运动已经消耗了大量的蛋白质,丢失了大量的钙,再加上碳酸饮料中的碳酸是钙物质的克星,碳酸与钙混合就会产生化学反应导致钙物质的消失而无法被身体充分利用。所以说要运动要注意运动的量,还有就是不要习惯性喝碳酸饮料。
  还有那些炸鸡、炸薯条和炸薯片都含有高热量,过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪,引发内分泌紊乱,导致性早熟,“性早熟”扼杀了增高,从人体分泌学的角度来说;一种分泌物的增加就会导致另一种分泌物的减少。那么你的性激素提前并大量的分泌,那么这将导致生长激素的减少增高减慢,最终影响身高。
  男生如何长高?身高的要求随着人们审美要求的不断升高,对于身高的要求也是在不断的提升,但是您也不要盲目的就进行增高,最好就是去正规的医院进行增高的检查,然后采用科学的增高方法。

回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

82

帖子

1616

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1616
发表于 2016-6-14 02:25:51 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

74

帖子

1448

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1448
发表于 2016-8-17 14:49:42 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

4

主题

100

帖子

2030

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2030
发表于 2016-8-18 22:02:33 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

14

主题

93

帖子

1703

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1703
发表于 2016-10-14 23:25:52 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
回复 支持 反对

使用道具 举报

11

主题

81

帖子

1505

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1505
发表于 2017-1-15 05:07:23 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

78

帖子

1604

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1604
发表于 2017-3-23 07:17:14 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

57

帖子

1145

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1145
发表于 2017-10-5 06:37:19 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系我们

招商电话

18928487970

客服QQ:9519990

服务时间:周一到周日8:00-23:30

关注我们
  • 关注官方微信

  • 手机APP

青少年成长交流论坛.  © 2013-2018 ZhangGao Ba!