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运动会有增高的效果吗

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发表于 2016-6-8 14:33:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
  运动会有增高的效果吗?身材的高低是我们不能控制的,很多情况下是受到先天性因素的影响,但是有时候后天的培养也会有好的促进作用。很多的朋友都会因为自己的身高而苦恼,那么,经常的进行运动会有效的促进增高的发生吗?
  一个孩子的身高,正常不正常有着不同的年龄标准,也就是说,不同的年龄应该有正常的标准范围。一般来说,要是身高异常,女孩定在140公分,男孩是150公分。
  女性增高注意事项要注意,由此看来,大多数认为自己身高异常的孩子,都属于在正常范围之内,而目前市场上出现了各种各样的增高办法,如增高的药物、增高鞋、增高器械等等。这些产品的出现,迎合了许多希望长高的父母:现在家里都是一个孩子,花点钱无所谓,只要孩子能够长高,满足孩子的愿望,也是社会的需求,只要能长高,不在乎钱的问题,只要对孩子的身高有利。
  同时还有不要盲目的进行增高这样这回起到适得其反的作用,我们应该在生活中采取正确的方法进行科学的安全的增高:
  一、饮食和生活方面:
  1、要合理的调节饮食,不挑食、偏食、暴饮暴食,不仅要补充足够的生长所需的营养物质,又要不造成营养过剩的情况。
  2、规律的生活,睡眠要充足,并且要保持睡眠的质量。
  3、保持身体健康,要预防疾病,有病的及时治疗。
  4、保持身心的健康,丰富的生活,稳定的情绪,有利于生长发育。
  二、运动:据调查显示:持续1-2h的体育运动可使体内的生长激素分泌增加,这样生长激素的含量在血液中增加,就导致管状骨生长区活跃,从而使身高增加。但是过大的运动量或者过大的垂直压力负重性运功对身高都会产生副作用。成功的的使身高增长要用不同的练习正确的结合,跳跃、悬重、游泳等长时间坚持的锻炼都有这样的效果,但是这种训练要循序渐进,切不可操之过急,应注意自身所能承受的范围,来量力而行。
  运动会有增高的效果吗?其实,想要增高并不是很难,主要就是我们有一个好的增高方法的选择,毕竟生活中会有很多的增高方法,我们只有选择正确的增高手段,才会有好的增高效果。

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发表于 2016-6-16 16:58:32 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2016-10-16 18:32:18 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2016-10-22 12:54:34 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-1-15 20:08:20 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-10-16 22:21:56 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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