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青少年增高都有什么方法

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发表于 2016-5-31 11:13:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
  青少年增高都有什么方法,很多青少年都非常关心这个问题,因为患者在本应该长身体的年龄却出现了不长个的情况,这虽然不是什么大病,但是却影响了患者的生活,也让患者的自信心受到了影响,所以每位患者都希望能尽快的增高,那么青少年增高都有什么方法呢,下面我们就为大家介绍。
  1、食物:一日三餐,粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。儿童、孕妇、乳母,由于其生理状况不同,对营养素的需要不同,对食物的质和量的要求也不一样。必须根据他们的特殊营养要求,选择适当的原料,烹调成合适的饭菜,才能满足他们的生长发育和身体健康的需要。
  2、多晒太阳:长个儿与气候有密切的关系,阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成,而维生素D能促进钙的吸收,对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子户外活动或是进行日光浴,对骨骼的发育很有好处。坚持适当的运动:选择一些适合孩子身体状况和体力的运动,并坚持下去,有利于骨骼的发育。比如单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育。
  3、多运动:慢跑或是跳高、跳远、跳绳,也对长个儿有好处。充足和合理的营养是儿童生长发育的物质基础。充足的营养是指每天要摄入足够的热能和各种营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水。这些营养素均存在于粮食、蛋类、肉类、奶类、豆类以及蔬菜和水果等食品中。
  这就是对青少年增高都有什么方法的详细介绍,想必患者在看过之后应该知道怎么可以增高了吧,不过我们要提醒患者的是,增高的方法虽然有很多,但是我们希望患者还是可以选择合理的方法增高。

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发表于 2016-6-3 19:41:23 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2016-8-10 16:43:33 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2016-11-2 08:04:12 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2016-12-23 18:46:02 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2016-12-30 17:51:32 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-2-16 02:22:39 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-3-2 19:40:43 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-5-5 10:03:17 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-7-15 10:10:25 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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