请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

16岁想长高

8
回复
900
查看
[复制链接]

17

主题

102

帖子

1838

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1838
发表于 2016-5-31 11:07:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
  16岁想长高。16岁就是花季少年,是生长发育最好的时间,此时如果抓住了增高的好时机,您的孩子就会在这一段时间增高的很快。但是由于生活中也会有很多干扰的因素出现,就会影响到此年龄阶段孩子的增高。那么,16岁的孩子想要增高要怎么办呢?我们就来了解一下吧。
  如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料。但是,钙是很难吸收的一种物质,首先,如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质,会很有利的。但是,要被小肠吸收钙必须有维生素D,所以,必须同时或先服用维生素D,然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙,再次是葡萄酸钙,如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。嗯…想要长高,可以考虑看看那个叫英国懊鍦的。它相比较而言更为方便和快捷。能有效促进身材矮小者的骨骼发育,一方面刺激脑垂体分泌生长激素,并迅速补充发育过程中所需的营养物质,促进身高在短期内取得突破性的增长;另一方面那可以延缓骨骺线提前闭合的时间,给骨骼留有充分生长发育的时间。
  下面介绍主要注意哪些方面:
  1、饮食方面:注意一日三餐的营养均衡化、多样化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要纠正。
  2、运动方面:坚持体育锻炼。在骨骺线闭合之前(10-18岁)之前可多进行腿部运动,如跳绳、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展体操、踢键子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时(18-22岁)多进行上身运动,如单杠悬垂双手握杠,使身体自然悬垂,腿及腹部肌肉放松,直道不能坚持为止。经常训练,悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势,做到有站相,坐有坐相。
  3、睡眠方面:睡眠对儿童的生长发育作用重大。睡眠时生长激素的分泌量最多,尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多。同时保证睡眠质量的提高。
  体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。
  16岁想长高。一个人的身高是不断的变化的,尤其是处在生长发育的孩子,更是一天一个样子。但是,生活中也会出现增高很慢的孩子,以上就是为您准备的增高方法,请您在生活中适当的进行增高,另外,一个健康的生活对于增高也会很重要。

回复

使用道具 举报

19

主题

93

帖子

1625

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1625
发表于 2016-6-5 02:57:40 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

主题

101

帖子

1747

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1747
发表于 2016-7-19 19:14:03 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

73

帖子

1427

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1427
发表于 2016-7-26 05:42:22 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

57

帖子

1145

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1145
发表于 2017-3-28 11:42:21 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

27

主题

115

帖子

1931

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1931
发表于 2017-4-20 17:51:57 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
回复 支持 反对

使用道具 举报

19

主题

93

帖子

1625

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1625
发表于 2017-6-27 02:45:41 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
回复 支持 反对

使用道具 举报

7

主题

104

帖子

2060

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2060
发表于 2017-8-2 23:26:28 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

17

主题

99

帖子

1775

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1775
发表于 2017-9-26 16:27:00 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系我们

招商电话

18928487970

客服QQ:9519990

服务时间:周一到周日8:00-23:30

关注我们
  • 关注官方微信

  • 手机APP

手机版小黑屋

青少年成长交流论坛.  © 2013-2018 ZhangGao Ba!