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16岁怎么长高?

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发表于 2016-5-31 11:02:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
  16岁怎么长高?我们身体的生长发育会受到很多因素的影响,尤其是在生长发育的关键时刻,想要进行增高就要注意自己的生活。16岁的花季少年,假如没有及时的促进自己的增高就会造成自己人生的悲剧。那么,生活中会有怎样的方法来促进增高呢?我们就来详细的了解一下吧。
  抽烟酗酒”。基本上是男性的一大嗜好。这一不良的生活习惯不仅对身高影响较大,对身体器官造的伤害也是极大的。烟中含有的焦油和尼古丁以及酒中所含的酒精都会阻碍血液中钙物质的吸收以及麻痹大脑使脑垂体不能正常分泌激素。影响到身高,所以那些想要增高男人们最好不要过早的接触烟酒,避免给你自己带来烦恼!
  ”熬夜”玩游戏。现在的年轻男孩那个不爱玩网游玩游戏,整天投身与网吧。生物钟被颠倒,日复一日影响的激素分泌,影响到增高。“熬夜”是对大脑的过分利用,疲倦的大脑会偏离正常的激素分泌而影响身体健康,尤其是夜晚熟睡时候对生长激素的分泌,所以8小时的科学睡眠是应该需要保持的。
  过量的运动。平时不运动,赶到星期天或者清闲的时候,几个人聚集在球场(或运动场)狂打篮球(做大量的运动)。一打就是一天,自己累躺在球场上起不来,再加上对“碳酸饮料”偏爱,过量的运动已经消耗了大量的蛋白质,丢失了大量的钙,再加上碳酸饮料中的碳酸是钙物质的克星,碳酸与钙混合就会产生化学反应导致钙物质的消失而无法被身体充分利用。
  合理锻炼,养成自己作心理分析的习惯。正确地评价自己:永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为。
  补充营养。
  即使成年人已经过生长发育的最佳时间,但是仍然要给身体补足营养,因为要营养充足才能给予人体生长足够的营养。因此,成年人应该注意养成良好的饮食习惯,加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入,以此达到增高的目的。
  体育锻炼。
  成年人可以在平时多加强有关增高方面的体育锻炼,比如,经常做一些有利于人体骨骼纵向生长的拉伸运动,引体向上,摸高,高抬腿等都有利于人体增高。还有一种方法就是在小腿上绑上十公斤左右的沙袋,然后坐在一个高处,腿耷拉在下面,长期坚持,加速血液循环,给骨骼输送更多的营养物质以促进骨骼的生长,而且运动本身还可以刺激脑垂体分泌生长激素,从而有助于人体的长高。也可以使骨骼得到有效地刺激,从而迸发生长的潜能。
  16岁怎么长高?以上就是我们的专家为您建议的增高方法,对于16岁的您来说,进行增高是很重要的,您的身体在这一时间段是最佳的生长时期,最好就是及时的为自己补充营养,早睡早起,拒绝不健康的生活。另外,积极乐观的心态,也会促进您尽快的长高的。

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发表于 2016-5-31 11:18:58 | 显示全部楼层
感谢{author},学习了。
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发表于 2016-7-16 09:05:21 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2016-10-16 18:31:05 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2017-4-22 13:35:32 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-6-3 13:19:22 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-9-27 02:32:26 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-11-28 07:03:03 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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