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尤其是要注意青少年的增高

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发表于 2016-5-31 10:35:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
  尤其是要注意青少年的增高。青少年正是生长发育的最佳时期,假如在这个时期没有健康身体就会很容易造成身高的缺陷。因此,想要及时的促进自己的孩子增高,最好就是找对正确的增高方法。那么,怎样的方法才是有效地增高方法呢?
  一般情况下人体身高除受年龄、人种、年龄、营养以及是社会环境等因素影响,但是也会主要取决于遗传基因,尤其是遗传基因可以通过人体的各种内分泌的生长素所控制,生长素可促进骨骸、肌肉、结缔组织和内脏的增长、使身体长高
  如果生长素分泌假如很多的话,那么,就会成“巨人”或“肢端肥大症”;假如是分泌过少,就会变为“侏儒症”。侏儒症是指身高低于120厘米的男女。 一般来说,男性低于145厘米,女性低于135厘米.属矮小身材,不一定有生理上的异常。甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等内分泌素.也直接通过体内物质代谢而影响人体的生长发育。所以,生长发育的迟缓是内分泌系统功能紊乱的主要症状之一。   人的细胞核内,约有500万个“遗传基因”,正是这些遗传基因决定着人的相貌、胖瘦和高矮等等。
  增高专家指出长高最需要的营养素是钙质、维他命d、维他命a、维他命c、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取,才能让身 材变得高大。
  运动也是刺激长高的最有效方法。运动对身体造成的推拉力量,可以刺激骨胳生长。因此能够让身体上下跳动的运动,最能刺激生长。有利长高的运动包括:篮球、跳绳、游泳、跳高、跳舞。
  增高的食物
  一、对于孩子的营养供应要放开一点,不要限制太多,防止孩子发胖的办法不是节食,而是科学的为孩子搭配饮食,少吃高热量、高脂肪的食品。另外,小孩不单需要吃主食,更需要吃副食,比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹等,都需要适当的吃一些。
  二、牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质——— 钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
  三、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
  四、鱼肉奶青菜,食物的供给不仅蛋白质要充足,而且必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。她认为,富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类,含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食品对孩子长高是很有益。
  尤其是要注意青少年的增高。增高是一个很热门的话题,很多的朋友都在为增高而苦恼,尤其是家里有孩子的家长,就会很担心自己孩子的健康。以上就是相关的专家为您介绍的青春期孩子的增高方法,希望会帮助您家的孩子实现增高的愿望。

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发表于 2016-5-31 11:51:24 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2016-7-24 15:10:57 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2016-8-30 16:37:14 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2016-9-3 04:44:03 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2016-9-11 13:24:09 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2016-9-23 18:37:37 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2017-4-2 05:43:04 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-4-15 15:13:15 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-4-19 03:21:11 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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