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饮食增高的注意事项总结

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发表于 2016-5-24 13:31:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
  对于男孩子来说,身高是一件非常重要的事情,想必很多人会问,长的高对我们有啥重要的呢?咱就不说高高大大的男人对女孩子有多大的吸引力了,单单是一些工作低矮的男性就是不能做的。平时饮食如何安排对增高好?

  1、饮食增高吃饭时少喝水保持愉快地用餐,喝水会冲淡胃妨碍消化吸收。心情愉快有利于消化吸收。

  2、吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高

  3、油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等。

  4、维生素是维持人体健康的一类低分子有机物。这些物质在人体内的含量很少,不能在体内合成、贮存,所以必需由体外的食物补充,才能维持人体正常的需要。

  5、饮食增高应该多吃些高蛋白、高维生素和含钙等矿物质多的食物如如牛奶鸡蛋水果蔬菜等。饮食增高应该少吃些含盐分和糖分多的食品。

  6、多吃含蛋白质丰富的食品,饮食增高多吃动物性食品,如鱼、肉、蛋、奶类,植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配。

  7、脂溶性维生素,它包括A、D、E、K;另一类为水溶性维生素,它包括维生素B族、C、生物素,胆碱、叶酸(叶酸食品)等。

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发表于 2016-6-5 02:52:59 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2016-7-2 19:56:10 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2016-9-3 23:58:25 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2016-9-11 18:28:47 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2016-11-16 19:05:53 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-1-17 19:59:34 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-1-23 00:59:18 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-2-27 22:31:29 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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