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宝宝喝骨头汤增高没用

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发表于 2016-5-24 12:32:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
      传统观念认为,吃什么补什么。因此,很多家长为了让宝宝长高,不断的让宝宝喝骨头汤。其实,喝骨头汤增高的说法并不靠谱。反而还可能导致宝宝性早熟,而性早熟又会进一步限制身高。

        宝宝身高由遗传决定,喝骨头汤没用

        遗传是身高的决定性因素,后天努力一般不会有“质变”式的飞跃效果,但通过科学方法,对身高的调节一般在4-8厘米之间。眼下正值盛夏,也是孩子“个子噌噌直往上蹿”的好时节,想让孩子长得更高的家长可得抓住这个机会,通过科学的方法让孩子尽量增高。

        专家表示,喝骨头汤其实并不补钙,相反骨髓中脂肪含量很高,多喝容易导致能量超标,结果“不是竖着长,而是横着长”,造成孩子过胖,殊不知这不仅会影响身高,还可能导致性早熟,而性早熟又会进一步限制身高。


        科学方法、健康习惯有助长个头

        除了让孩子多喝牛奶、多吃牛肉、多打羽毛球、多游泳等方法外,均衡营养、保证睡眠、多晒太阳、常做运动,养成健康规律的生活习惯,这样就能让孩子的身高尽量多长一点。另外,每晚9时到10时,人的生长激素开始进入分泌旺盛时期,这时候进入深睡眠对长高是有帮助的。

        相当多的家长认为单纯补营养就能帮孩子长高,这是一个认识误区。其实孩子要长高,必须保证膳食均衡,有足够的蛋白质和微量元素,但要控制脂肪的摄入,应多吃牛肉、鸡胸脯肉一类蛋白质高而脂肪含量低的食物。同时,常喝牛奶补钙。此外,要多晒太阳,以帮助钙的吸收。

        经常锻炼可提高骨细胞生长能力。医学研究显示,常参加体育锻炼比不参加锻炼的同龄儿童平均高4厘米至8厘米。

        能帮助孩子长高的体育运动

        第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

        第二类长高的运动为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操,以及在单双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环,扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季游泳也是四肢伸展活动的好项目。

        第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

        但是,负重类的运动会阻碍长高,如过度的重量训练像体操、举重反而会妨碍生长,建议在成长阶段最好能避免。

        小贴士

        如何判断孩子生长过慢呢?专家根据儿童年龄段给出了3个生长速度参考标准:3岁前小于7厘米/年、3岁到青春期小于5厘米/年、青春期小于6厘米/年。

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发表于 2016-7-2 13:32:40 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2016-9-1 14:16:05 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2016-12-5 16:19:28 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-4-16 23:42:50 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2017-6-25 19:57:22 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-10-9 20:17:22 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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