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能够帮助增高的运动方法

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发表于 2016-5-24 12:18:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
   多做运动不仅可以帮助咱们强身健体,有的时候还能够达到增高的目的,现在快节奏的生活导致了很多人都不愿多做运动,宁愿整天对着电脑宅在家里,也不愿出去多走动走动,这事实上是对身体一点儿都不好。所以小编觉得适当的运动还是比较好的。尤其是那些想要增高的朋友就更应该进行相关的运动锻炼。

    运动增高一、伸展运动

    包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环,扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,也是四肢伸展活动的好项目。



    运动增高二、摸高

    原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组,组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

    运动增高三、全身性运动

    包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。另外,户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。特别是踢毽子、跳绳或跳牛皮筋这两项体育活动特别有利于增高,值得提倡。

    以上就是能够帮助增高的一些运动方法,如果您想要增高的话就做好这些,当然也希望宅在家里的朋友能够在平时出来多运动运动,这样对于咱们身体有着非常好的帮助作用。

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发表于 2016-5-24 12:19:56 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-1-7 04:58:05 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-1-19 19:18:28 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-4-26 21:45:59 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-10-28 20:17:04 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-11-7 05:49:42 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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