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儿童坚持跳绳可以长高吗

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发表于 2016-5-24 12:16:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
    小孩跳绳能长高吗,有科学根据吗?下面我们会通过详细的解说,来让你了解一下,请往下看。

    身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。

    为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点:

    1、莫错过生长快速期

    在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间,男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

    2、应注重营养补充

    营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。

    目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

    3、莫忽视运动锻炼

    不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高,以医学观点来看的确如此。

    根据研究发现,生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓,但是适度且间断性的压缩或伸展生长板,却可以刺激它生长。所以想要长高的儿童及青少年,不能不做运动,尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长,建议在成长阶段最好能避免。

    体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。

    4、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

    精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常。

    5、莫忘慢性疾病的积极防治

    对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使骨生长受限。

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发表于 2016-5-31 22:53:54 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2016-6-16 22:26:20 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-1-5 20:18:50 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-1-14 05:01:23 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-2-11 13:18:11 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-4-4 21:56:44 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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