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体育锻炼为何能促迸长个子?

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发表于 2016-5-24 12:14:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
  在人体内,骨和其他器官一样,经常不断地进行着新陈代谢。当体内环境或外界环境发生变化时,结构上也可发生改变。因此,在适当的营养保证下,体育锻炼和体力劳动是促进身体发育,尤其是骨骼和肌肉发育的最有力因素。锻炼有利于平衡骨骼及全身的钙、磷代谢,加速矿物质的骨内沉积,使骨密度增加。长期锻炼者的骨骼直径增粗,骨髓腔增大。体育锻炼能促进全身血液循环的加快。供给身体各器官的血液增多,供给骨骼的营养也就多,可促使骨骼更好地发育增长。可见,在儿童、青少年时期,即在骺软骨完全骨化前,积极参加锻炼有助于长高
  近年来国外学者证明,儿童、青少年在进行体育锻炼和睡眠时,其血液中生长激素含量增加,说明了体育锻炼可以促进生长发育,对身高增长的作用非常明显。总之,经常迸行体育锻炼,就能促进血液循环,增加骨的血液供应,使正常生长的骨获得更多的养料,从而加速其生长过程。同时,合理的体育运动可以使骨承受适宜的压力,这种压力是促进骨生长的良好刺激。我们强调的是要进行户外活动,因为人的骨骼是由有机质(主要是蛋白质)和无机质(主要是磷酸钙等)组成。有机质和无机质的结合使骨骼坚硬又有一定的弹性。可人体必须有足够的维生素D才能很好的吸收钙和磷,因此,进行户外体育锻炼,一方面能呼吸新鲜空气;另一方面在阳光的照射下可使人体内的7一脱氢胆固醇转化成维生素D,促进钙和磷的吸收加速骨的生长。

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发表于 2016-5-24 12:14:15 | 显示全部楼层
{date},{week},为长高努力第一天。
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发表于 2016-5-24 12:15:32 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2016-10-18 08:42:18 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-2-12 00:13:33 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-11-18 03:14:33 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-11-19 02:36:12 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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