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长高也有科学依据

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发表于 2016-5-23 09:52:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.保障膳食平衡我们要注意膳食的营养平衡。

孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配,动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配,根据季节选用不同的蔬菜和水果,保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。一般来说,在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

2.养成良好饮食习惯

最大的不良饮食习惯是挑食和偏食,如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症,应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能,以防止产生营养不良,影响孩子长高

  .养成良好作息习惯

孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。刚出生的婴儿需要18~20小时,2~  个月时需要16~18小时,5~9个月时为15~16小时。婴儿满1岁时为14~15小时,7~1  岁需要9~10小时。1  岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。

良好的作息制度就是:

该进食的时候就要进食,该学习的时候就要学习,该休息的时候就尽量放松,该睡眠的时候就要就寝,只有形成一套比较固定的作息制度,才有利于孩子的生长发育,从而长成高个子。
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发表于 2016-6-2 10:56:25 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2016-7-4 15:04:00 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2016-10-13 00:42:31 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2016-10-15 00:59:46 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2016-12-23 09:24:01 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2016-12-23 17:14:26 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2017-1-17 19:59:28 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-4-30 00:23:35 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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