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关于增高有什么常识?

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发表于 2016-5-23 09:34:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
   矮小成了很多人的痛苦,但是现在很多人却出现了矮小的情况,很多的患者因此想通过增高药来解决自己的矮小情况,但是目前国内是没有什么真正的增高药的,国外的药物也是没有的,因为我们不能够简单的依靠药物来帮助孩子增加身高的。既然很多人对增高的情况不是很了解,接下来就针对这样的问题跟大家好好地说说。
    增高的相关常识:
    人的生长发育有两个突增阶段,也就是两个长得最快的阶段:一个是两岁以前的婴幼儿时期,还有一个就是青春期。身高的增长主要依靠的是骨骺增长,骨骺的增长早期主要体现在小腿和大腿上;到了青春期的后期,则主要体现在脊柱,这时候脊柱的增长,如果注意锻炼和营养的话,还能继续增高4到6公分。
    但是女孩19岁以后,男孩21岁以后,绝大部分就不会再长高了,因为骨骺里的软骨全部都骨化了,也就是都成为骨骼了。骨骼是不能再生长的。
    如果父母担心孩子的身高,完全可以到一些正规的医院,比方说一些大医院的儿科或者是内分泌科,由医生来给他们做一些体格的检查,发现到底是什么原因,比方说可能是有一些疾病,那么这些疾病是医生可以给他们开药治疗的。但是,吃这些药的目的是为了治病,治好了,身体自然而然就会恢复生长,而不是说长高,世上没有长高药。
    想要长高,苦恼和烦闷是解决不了问题的,这只能增加心理和身体的负担,对生长发不利。人的生长速度除了受遗传、内分泌、生活习惯等因素外,还与营养、气候和体育锻炼密切相关。
    一:拥抱太阳
    科学研究证明,日照时间长有助于生长发育。阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张,促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌,加速体内维生素d3的合成,改善血液中钙磷代谢,促进长高,并能预防贫血和佝偻病。
二:营养均衡
    人的长高过程有两个高峰期:婴幼儿时期和青春期,这两个时期要坚持每天给孩子500-700毫升牛奶,保证饭量,多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花、芝士,这些食物有助长高。
    如果没有胃口,可喝山楂茶等有助开胃的食品。少吃甜点,少喝可乐。
    同时,多喝些骨头汤,  有利于长高。
    三:多做运动
    经常参加体育锻炼有助于长高。因为体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激,加速骨细胞的增殖,从而促进骨骼的生长。此外,体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育,促使孩子长高。
    孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。而那些负重或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器等,对身高增长是不利的。
    四:充足睡眠
    充足的睡眠是促进长高的重要途径。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;孩子睡着后,体内生长激素分泌旺盛,有利于长高。
    一般来说,每天需要8-9小时的睡眠,且最好能在晚上10点以前就寝。
    五:心情愉快
    心理问题也会影响生长激素的分泌,但心理问题往往被家长所忽略。如果心理压力过大、长期抑郁,生长发育也会随之受到影响。因此,要想孩子长高,就要让孩子保持快乐的心情。
    其实在我们的生活中是没有什么好的增高药物的,想增高苦恼也是没什么作用的,我们能做到是经常晒太阳,多做运动,参加体育锻炼有利于我们长高,改善肌肉的营养,还应注意保持心情愉快,保持充足的睡眠。最后,祝愿广大想增高的朋友能够实现自己的愿望。

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发表于 2016-11-12 06:30:06 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-3-29 14:38:15 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-5-21 08:15:54 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-6-14 01:44:01 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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