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三大因素影响孩子长高,但被很多家长忽视!

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发表于 2016-5-19 11:19:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
  众所周知,春季是孩子长高的黄金季节。虽然在孩子的身高问题上,遗传因素占70%~80%,但家长一定不能放弃另外20%~30%的机会。下面给家长朋友介绍一些容易忽视的问题。
  家庭氛围影响孩子身高

  在民主、和谐、快乐的家庭氛围中长大的孩子,往往比在专制、烦躁、郁闷、压抑氛围中长大的孩子发育得更好。这是因为不良情绪会影响内分泌系统,抑制生长激素的分泌。所以,父母平时要注意良好家庭氛围的营造,让孩子拥有一个快乐的童年。

  另外,如果妈妈经常不在孩子身边,孩子也会因为缺乏母爱而影响长高,这在国外叫“情感遮断性身材过矮症”,主要是下丘脑、垂体系统机能受到情绪抑制,引起垂体的生长激素分泌减少。这类孩子主要表现为睡眠不踏实,缺乏安全感,有时梦中喊醒、哭醒等,从而影响生长激素的分泌。除了身高较矮外,这类孩子还可能伴有智力发育较迟、多饮、多食、独语、多动、人际关系不协调等异常。
  留意两个关键时期:2、3~10岁

  孩子的生长规律告诉我们,宝宝2周岁时的身高对成年后的身高有较大影响,相关性约为70%以上。所以,若是出生时身长及体重偏小的宝宝,妈妈要注意争取在两周岁时,让宝宝的身高达到标准水平。
  3~10岁是儿童身高增长的黄金时期,是帮助身材矮小儿童增长的最佳时机。家长可首先将自己的孩子和同龄同性别的孩子相比较,若在同一班级里,自己孩子比其他孩子矮的程度很明显,说明孩子的发育状况可能存在异常。
  一段时间没看见孩子,再看见孩子时,发现身高没变化,或者孩子的衣服、鞋子更换的频率很慢,应立即注意孩子的发育情况。另外,家长应每年详细记录孩子的身高,若3岁以后每年身高增长小于5厘米的话,就应提高警惕。
  不可盲目补钙
  事实上,孩子一日三餐中的饮食能提供400~500毫克的钙,再加上奶及奶制品、豆及豆制品、芝麻、海带等含钙丰富的食物就足够了。另外,还要督促孩子多晒太阳、多做户外运动,这样可补充活性维生素D,更能促进钙的吸收和利用。
  家长一定不能盲目给孩子补充钙制剂或维生素D制剂,而应在专业医生的指导下用药。另外,要限制盐的摄入,因为钙和钠在体内的吸收是竞争模式,所以孩子的盐摄入要尽量少。值得一提的是,虾皮的含钙量很高,但虾皮的盐分也很高,所以并非良好的食物补钙来源。
  同时,要减少食物中不利于钙吸收的因素,如菠菜、竹笋等蔬菜里含有的草酸,可以用沸水焯后再烹调。
  孩子身高增长规律
  1、出生时:平均身高约为50厘米。
  2、出生第一年内:身高增长速度最快,平均增长20~25厘米。
  3、1~3岁:平均每年增长8~10厘米,1岁时身高约为75厘米,2岁时约为85厘米,3岁时约为95厘米。
  4、3岁后:增长速度逐渐递减,每年增长5~7厘米。
  5、青春期:男孩子可增长20~30厘米,女孩子可增长15~25厘米。
  6、青春期后:身高增长逐渐减缓,乃至停止。孩子身高增长规律

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发表于 2016-5-30 12:40:18 | 显示全部楼层
{date},{week},为长高努力第一天。
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发表于 2016-12-17 15:08:04 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-4-11 19:48:11 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-4-29 15:33:51 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-11-12 21:58:25 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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