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27周岁还能长高 拉跳蹦就是那么容易

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发表于 2014-10-10 12:57:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

本人去年5月份的时候身高还是172,然后锻炼到现在已经是177了。最重要的是我就快27周岁了,还能长高

我要长高的原因是因为有一天我和女友一起看NBA,我女友说他们都好高啊,比你高好几十厘米。我说我也可以啊,其实随便说的。她说你要是能长高1cm我就嫁给你,于是乎我就来劲了。我说你肯定输了,1cm完全就是小意思,因为我以前锻炼的时候,一个健身房瑜伽教练说,无论年龄有多大,每天坚持拉筋,拉伸就能长个2-5cm,当然这个不算长,只是身体骨骼伸展开了,所以1cm也不是难事啊。

我认为长高首先拉伸吧,我专门找了很多的拉伸的动作,专门组成了一套动作,早上起来15分钟,一气呵成,晚上睡觉前15分钟,白天没事的时候随便在拉几下,大概20多天就拉高了1cm,这个绝对是没有误差的,我用我们科室专门测试身高的仪器检测的,而且是都是上午10点测的。

当发现自己一长高,我就更来劲了,从那个时候开始我就开始找各种增高的方法。然后尝试并总结了网上各种的方法,给大家分析一下利弊,其中也有我自己的方法。



1.增高药。这个东西可是很多的,什么美国快高、健长乐,了比高,巨能高,不能说没用,但这种东西感觉给青少年吃最好,因为说白了就是营养品,如果你已经20多了,或者是骨骺线闭合了,吃的就是营养品,还不如去多吃几个鸡蛋呢,所以不建议。

2.几种常见的理论,运动理论,微古裂,吊砖,这几种应该是最常见的了吧。

人的骨骼的特点是用进废退,说它固定也对,说它不固定也对,人的骨头一般是两头生长迅速,等钙化了,也就是我们说的骨骺线闭合了,就不长了,但是人的骨头两头长,中间也能长,其实这就是断骨增高的原理,利用骨头的修复能力来长高,不过断骨增高危险性极大。

一开始我是做的拉伸,前2个月效果很明显,长了大概有2cm,但是接下来两个多月继续拉伸,发现基本上没效果了,于是就结合了其他的方法。
1.每天早上拉伸15分钟,全力摸高60下,踢腿100下,中间适当的休息,吃饭早饭上班去。

2.晚上回来吃完饭,隔2个小时后剧烈运动,冲刺跑4*100,摸高60,其他的剧烈运动自己看着做,当中要注意休息。

3.回家后,吊砖吧,一个小时,中间休息5分钟。

4.掉完了,放松一下,拉筋15分钟。

5.睡觉前,按摩脚拇指的穴位,然后就赔老婆睡觉吧。

基本上我把所有的增高运动都用上了,只要坚持一段时间,应该是可以一定程度上长高的。

我从小就不爱运动,没进大学前不运动,什么都不会,等到大学,学习的是计算机,更不用动了,毕业后做办公室,基本不动,而且小时候我连一片的钙片都没吃过,我感觉可能一下子较大的运动刺激,骨骼有点反映。

饮食方面主要是蛋白质,多吃吧,欧美国家的人比亚洲人高,原因就是他们的饮食结构是以蛋白质为主,而亚洲人则是面粉,碳水化合物为主,而蛋白质是长高的关键,所以补充足够的蛋白质,早上一个鸡蛋,晚上一个鸡蛋,两个蛋白你都吃了,一个蛋黄自己吃,一个蛋黄给老婆吃,吃多了不好。

另外重要的是,我们都知道去健身房锻炼肌肉的时候,教练都是让你做一天休息一天因,因为锻炼后,休息的时候才是肌肉增长的时候。那么骨骼也大概是如此,所以拉伸连续做,但剧烈运动,建议2天1休息,或是1天一休息,或者是减少运动的量。

基本就这些,具体说拉伸、剧烈运动,按摩,掉砖怎么做,增高网里有很多了大家可以自己了解下。

方法都是差不多的,关键是坚持,上面我说的其实用不了多长时间,加起来可能有2个小时,但因为是早晚分散的,所以你感觉不到浪费很长时间,特别是拉伸随时随地都能做。

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发表于 2016-7-9 20:13:22 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2016-8-5 23:59:34 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-1-18 00:48:30 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-2-6 06:02:12 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-2-27 01:05:07 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-2-28 20:53:01 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-3-8 07:09:50 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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