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游泳去,助你长个子还能减肥

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发表于 2014-9-25 22:56:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

青少年游泳好处多

1、增强抵抗力,身体棒

“少年强则中国强”,可是现如今我们的孩子却越来越“弱不禁风”,甚至变成了娇气的“玻璃人”。而游泳则可以提高孩子的抵抗力。游泳池的水温常为26~28℃,在水中浸泡散热快,能量消耗大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。长期游泳逐渐让孩子们适应了冷水的刺激,身体对于外界温度变化的调节功能相应也会得到提高,对于突变性气温能够较快适应,季节交替时也就没那么容易生病。

2、促进生长发育,蹿个子

近几年世界男性平均身高排名中,中国男性排名32位,落在了日韩后面,7岁到17岁的中国男孩平均身高更是比日本同龄男孩矮2.54厘米。青少年是增高长高的黄金时期,对于正在长身体的青少年,经常坚持游泳锻炼让你有机会长成一个高个子。游泳时,水中的压强是空气中的数倍,经常游泳能够增大对骨骺成骨部位的压力,进而刺激骨骼的生长。再加上游泳运动中双腿几乎一直在做蹬踹动作,有利于骨骼生长发育。此外,游泳时由于人始终处于水平或者接近水平状态, 四肢关节和脊柱在游泳时不会受到来自地面的反作用力的直接冲击,这样不仅不易造成踝关节和膝关节损伤。

3、增肌减肥两不误,形象佳

放眼校园,现在时不时的会见到两种极端的不健康体型:“小胖墩”和“豆芽菜”。这两种体型不仅会影响孩子的健康,恐怕也或多或少的会让孩子的自尊心受到伤害。游泳是一种全身性的运动,减肥增肌两不误。我们都知道水的热传导性远远大于空气,因此在水中身体会散发出更多的热量。其次,在游泳的过程中几乎所有的肌肉都要工作,因此就增加了运动时的能量消耗。由于水的密度比空气大,因此每一次腿、臂的动作都会消耗更多的能量,并且成为了一种天然的抗阻练习,是增加肌肉和增强肌肉力量的最好的方式,并且有利于矫正和改善身体姿势,让孩子更加挺拔。


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发表于 2016-5-29 04:01:32 | 显示全部楼层
感谢{author},学习了。
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发表于 2016-5-31 03:37:52 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2016-6-9 15:26:41 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2016-8-7 21:02:09 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2016-8-26 18:35:06 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2016-9-25 08:00:03 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2017-1-17 00:53:36 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-2-9 00:06:30 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-6-19 02:07:46 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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