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想长高怎么办?增高最有效的方法是什么?

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发表于 2013-8-25 21:51:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

专家们研究返现,影响长高的因素有多种,其中后天影响最大的是体育锻炼。想长高怎么办?增高最有效的方法是什么?体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程,从而导致骨组织的加速生长,尤其是各种各样的动力性练习,如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等,只有让身体活动,身高才会有机会向上发展。

第一,精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的,想象自己在不断长高,对机体生长有积极的作用。想长高怎么办?增高最有效的方法是什么?同时,保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。

第二,体育锻炼后注意休息,保证充足的睡眠对青少年来说,只有每天睡觉在8小时以上,身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。

第三,饮食多样化,根据美国药物食品管理局FDA的建议,长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。

想长高怎么办?增高最有效的方法是什么?这些营养素必须一起摄取,才能让身材变得高大;如果分开服用,效果会大打折扣,甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议,不论年纪大小,如果想长高,就应该遵守均衡饮食原则,摄取六大类食品,而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果


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发表于 2016-7-3 17:25:10 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2016-10-5 03:22:36 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2016-10-5 03:25:31 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-3-29 08:42:19 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-7-28 14:57:21 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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