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这样做 让娃像姚明女儿一样高

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发表于 2014-5-6 18:50:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

近日,姚明携妻女和公牛队主力中锋诺阿共同出席活动。姚明的女儿顿时成为全场的聚焦点。仅仅三岁的小沁蕾,却快长到妈妈的腰部了。目测在1.1米,大大超过了同龄宝宝。大家不禁调侃道,小沁蕾这个身高趋势是:5岁超郭敬明,6岁过潘长江,7岁平成龙,8岁齐郭德纲,9岁进女篮2队了。这多么令人羡慕。

这不禁引起了很多爸爸妈妈的关注。姚明的女儿三岁已经达到了自己宝宝10多岁的水平,怎样才能让自己的宝宝像小沁蕾长得这么高呢?一般来说,宝宝的身高75%与父母的遗传有关,25%与营养、运动、睡眠、疾病等因素有关。我们都知道,适量的运动能刺激宝宝长骨骨骺的发育,充足的睡眠可促进宝宝的生长育。由此看见,先天因素固然重要,后天因素也不容忽视。

宝宝长高秘诀一:“遗传铁律”
  虽然迄今为止,遗传的秘密还有太多太多,但是遗传是有铁律”的,其中,宝宝身高最重要的影响因素是家族遗传史,如果父母身高体型已经确定,那么宝宝未来的生长发育情况就像戴着镣铐跳舞”,他们成年后的身高基本上都能够估计一二。
  我国广为流传一句话,“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,这话不假。一般来说,身高的遗传主要看妈妈。妈妈高,爸爸矮,其宝宝往往是高个子,至少不是矮身材。而爸爸高,妈妈矮,其宝宝只能是中等身材,甚至会有矮个头宝宝。假若爸爸身材中等,妈妈个头矮,其宝宝几乎全是矮个子。由此可见,遗传的影响力是不可忽视的。

宝宝长高秘诀二:优质的睡眠
  睡眠也是宝宝长高的又一重要因素。俗话说人在睡中长是有其道理的。一方面,睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;另一方面,宝宝睡着后,体内生长激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于宝宝长高。
  所以,对宝宝的睡眠时间你一定要把握好。10点以前要睡着,比如说10点上床了,到11点睡觉,那不行,你比别人可就少了一个小时的生长激素分泌,这就亏了。不过,宝宝每天所需睡眠时间,个体差异较大,如果有的宝宝睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必强求。宝宝照样能长得高。

宝宝长高秘诀三:适当的运动
  运动是促进宝宝长高的第二个因素。人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长,而骺软骨的生长,需要良好的血液供应。经常参加体育活动,能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激,骺软骨细胞的增殖,使骨骼生长发育旺盛。同时多让宝宝到室外动,让宝宝能得到较长时间的阳光照射,促进肌体维生素D的生成,有利于钙的吸收。也可促进身高发育。
  但是,运动量也是影响宝宝长高的一个重要因素。许多人都认为运动可以强身健体,帮助长高。妈妈们为了宝宝运动长高,不惜狠心督促,一定要宝宝每天运动几个小时。而事实上并非如此。超强度的锻炼会使年轻人的身体处于缺氧状态,从而在体内释放出大量的自由基化合物。这样可额能会导致延缓发育使自己的身高低于正常的发育水平。

宝宝长高秘诀四:阳光的补足
  我们常常会听到老一辈的人说:“宝宝就是要多晒晒太阳才能够快高长大。” 而且科学研究也证明了,日照时间长有助于宝宝的生长发育。调查发现,北京每年日照时间为2778.7小时,宝宝身高发育良好;武汉年日照为2085.3小时,身高发育稍次;而成都多雾,年日照仅有1239.2小时,故身高发育就较次。因此,应给宝宝增加户外活动时间,以促进其生长发育。
  晒太阳有助于体内维生素D的合成。于是,就有爸爸妈妈想当然地认为,夏天到了,阳光更足了,宝宝们应该多晒太阳,维生素D就不用补得那么勤了,宝宝长得也快。但是你是否记得紫外线对宝宝的伤害?

宝宝长高秘诀五:充足的营养
  当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成宝宝个子矮小。
  营养不充足会阻碍宝宝健康长高,但反之亦然。爸爸妈妈最喜欢的一件事情就是给宝宝补钙。市面上,各类号称“有助于宝宝生长发育”的营养保健品越来多,许多爸爸妈妈不惜重金买来给宝宝吃,恨不得宝贝迅速长高。但是这样只会造成宝宝营养过剩,最后可能会造成宝宝过早发育,身高反而更矮了。
  小编总结:
  要宝宝健康长高,爸爸妈妈切记,遵循规律,顺其自然。虽然后天因素对宝宝的成长非常重要,但是切记,凡事都有一个度,不要过于勉强自己的宝宝,要遵循宝宝的成长规律。揠苗助长,只会弄巧成拙,不但没有使宝宝长高,反而危害宝宝的身体健康。


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发表于 2016-5-26 23:44:57 | 显示全部楼层
{date},{week},为长高努力第一天。
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发表于 2016-6-15 08:48:21 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2016-7-3 05:16:34 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2016-7-3 13:17:41 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2016-9-26 13:31:50 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2016-9-29 00:54:27 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2017-5-7 05:09:15 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-5-13 10:45:11 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-7-5 03:31:31 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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