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关于青少年增高营养食谱

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发表于 2014-5-3 14:14:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

我们的青少年时期,正是最好的长高时间,家长为了让孩子获得理想的个子,希望再饮食方面进行合理的搭配。那么,我们大家来详细了解下吧。

专家指出:简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了。

因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。

简述:有助于长高的运动及不利于长高的运动

选择孩子喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好:举重、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。

以上相关信息的介绍,希望能帮助朋友们更好的增高。友情提示:我们在学习之余,一定要关注孩子的运动、饮食等问题,以免影响孩子正常生长发育。


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发表于 2016-6-22 20:04:40 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2016-7-4 09:17:28 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2016-10-13 05:50:23 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-2-18 21:42:12 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-5-22 08:25:53 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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