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青少年如何长高

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发表于 2014-4-27 18:12:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
青少年如何长高?14岁是孩子进入青春期的年龄,而这个阶段也是身体增高的关键时期,我们一定不能忽视孩子的日常饮食,如果孩子吃的很少,或者饮食搭配不科学,会严重影响孩子长高的。那么,青少年如何长高?增高专家为您做出详细的介绍。
青少年如何长高?专家指出:有些孩子在小学的末期开始进入青春发育期,大部分的孩子都是是在初中三年期间处在青春期的快速生长发育阶段的。青春期是少年儿童从心理、生理、智力及行为变化最明显的时期,尤其是身体增高的关键时期,此期的少年儿童食欲旺盛,就连平日食欲最不好的孩子此时的食量也会明显增加。
注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之,为了使孩子获得长身体的充足营养,一定要孩子吃好、吃饱,食谱应该五花八门多种食物混合着吃,互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此,偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正;
青少年如何长高?反之,冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙,因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙,将人体内的钙破坏掉,从而影响骨骼发育。此外,吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食不吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌,必须纠正之。

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发表于 2016-6-9 15:14:47 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2016-6-17 08:07:45 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-1-19 09:06:57 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-1-19 19:18:34 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-1-27 18:14:02 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2017-1-27 18:14:46 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-3-6 03:57:53 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-4-11 19:47:43 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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