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青少年增高办法

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发表于 2014-4-27 18:10:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
青少年增高办法?不是每个人长高就能长高的,身体长高需要运动、食物等很多因素的影响,而忽视这些影响身高的因素,也会让青少年长高受到阻碍。那么,青少年增高办法?下面一起来详细了解下吧。
青少年增高办法?专家指出:人的长高过程有两个高峰期:婴幼儿时期和青春期,这两个时期要坚持每天给孩子500~700毫升牛奶,保证饭量,多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花、芝士,这些食物有助长高。
1、脂肪酸:茁壮能量大户
青少年增高办法?身高的发展是生长发育中重要的指标之一,只要孩子不太胖,就要不严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。
2、蛋白质:高个子必备
青少年增高办法?蛋白质是构成各种组织器官,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,是生命的基础。因此,选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。孩子在生长时期该吃点什么才能长得高?
3、维生素:给肌体玩平衡
别看这个家族的成员繁复,却对孩子的成长发育有平衡补充的作用,这个家族中维生素A、B、c等,尤其对孩子营养均衡,保持肌体活力,给骨骼发育起着加速度的作用。
青少年增高办法?4、矿物质:将骨骼拉长
钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此,充足且适当的矿物质的补充,可以拉长骨骼。

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发表于 2016-6-15 08:35:30 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2016-7-23 20:37:11 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2016-7-26 05:52:23 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-2-5 01:15:11 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-2-21 06:34:09 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2017-2-26 02:56:46 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-3-4 00:31:59 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-6-3 12:06:53 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-7-3 15:48:51 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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