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盲目运动不利于宝宝生长 宝宝春季长高运动有讲究

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发表于 2014-4-25 18:19:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

春天气温变暖,宝宝的活动量自然会增加。运动有助于宝宝长高,它能直接促进生长激素的分泌,宝宝在运动当晚的睡眠中会分泌生长激素。同时适度的运动能增进宝宝食欲,对宝宝长高有帮助。运动能使宝宝长高,但也不是任何运动都能使宝宝长高。

有利于宝宝长高的运动主要有:排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑等。而不利于长高的运动主要有:举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动。

1、热身:身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。

2、行走:大幅度摆臂,有力地向前走。

3、跑步:先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25—50米。重复4—6次,每次之间稍事休息。

4、伸拉:踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6—8次,中间稍事休息。

5、跳跃:家长用手撑在宝宝头上,让宝宝双脚跳跃用手摸。10次为一组,每次向上跳跃5—7秒钟,每组间隔4—5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

注意事项:

运动虽然可以帮助宝宝长高,不过在运动时要给宝宝做好安全措施;同时,春天气温波动很大,宝宝运动后不要马上脱掉衣服,免得着凉感冒。


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发表于 2016-6-7 22:34:19 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-4-24 05:41:15 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-4-30 21:01:53 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-5-11 03:15:39 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-7-12 21:25:07 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-10-4 08:00:51 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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