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青少年如何才能长高

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发表于 2014-4-21 19:43:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
青少年如何才能长高?并不是所有人成年后都能够达到标准身高,如果我们在青春期不注意孩子的成长问题,很容易耽误孩子的长高时间,影响未来身高。那么,青少年如何才能长高?下面一起来详细了解下吧。
青少年如何才能长高?专家指出,在饮食方面,矮身材患者要做到合理饮食、均衡营养。具体说来,要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中胺基酸的食物,比如面粉、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
需要注意的是,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃;可乐与果汁也尽量少喝,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。下面为大家介绍三样增高美味佳肴:
1.排骨炖山药:排骨选中排,山药最好选怀山药,切小块,开水焯后入锅炖,放葱姜调味,水开后换文火炖,在排骨大约七成熟时与山药同炖,八成熟时放盐即可。
2.三豆拌黄瓜:黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上,煮熟,与黄瓜一起凉拌,清淡爽口。
3.虾皮紫菜豆腐汤:虾皮和紫菜都要先冲洗浸泡一下,少许油爆香姜丝,放水,同时放虾皮、紫菜、豆腐,水开后小火炖一会儿,勾少许芡,放盐调味即可。

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发表于 2017-6-19 02:06:42 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-6-30 17:27:10 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-7-27 14:32:56 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-8-31 11:51:57 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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