请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

青少年怎么长高

5
回复
478
查看
[复制链接]

5

主题

91

帖子

1804

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1804
发表于 2014-4-21 19:42:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
青少年怎么长高?矮小的个子让一些孩子看起来不成熟,无法给人一种信任感,所以对自己的人际交往有很大的影响,让自己被社会所遗忘。那么,青少年怎么长高?下面一起来详细了解下吧。
青少年怎么长高?专家指出,营养不良是摄食不足,或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足,消耗组织,出现脂肪消瘦、肌肉萎缩,引起生长发育迟滞,身材矮小,体质很差,易患其他病症。最常见的营养不良为一度,比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄,厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色不正常或苍白,身高偏低。
人体在补充营养素后,在与机体内生长激素等的共同作用下,骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨,并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用,促进旧骨脱钙,使旧骨中的骨盐容解,钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度;另一方面促进成骨细胞的功能,使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着,形成新骨。吃什么增高最好?以下是有助于增高的食物:
(1)谷类:高粱米、玉米、玉米面、大米、小米、小麦、小麦面粉、黑麦、黑麦粉、麦片、荞麦、荞麦面等。
(2)豆类及豆制品:黄豆、黑豆、绿豆、扁豆、蚕豆、小豆、毛豆、豌豆、豇豆以及豆浆、豆腐、豆腐皮、豆腐干、豆腐脑和腐竹等豆制品。
(3)肉类:脂肪少的猪肉和牛肉以及猪排骨、牛排骨、羊肉、羊排骨、鸡肉、猪肝、牛肝、羊肝和鸡肝等。
(4)水产类:虾米、虾皮、螃蟹、田螺、鱼翅、海参、干贝、鱿鱼、黄鱼、带鱼、黄花鱼、鳝鱼、沙丁鱼、公鱼、鱼肚、海带、紫菜等。
(5)蛋、奶类:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、鲜牛奶、脱脂奶粉等。
(6)蔬菜类:荠菜、油菜、韭菜、菠菜、芹菜、空心菜、蒿子秆、大白菜、小白菜、雪里红、胡萝卜、萝卜、土豆、茴香、香椿、洋葱、柿子椒、西红柿等。
(7)水果类:柑橘、红枣、草莓、柿子、杏、苹果、菠萝、葡萄、无花果、万寿果等。
青少年怎么长高?关于该问题的讲解,希望对大家会有帮助。温馨提示:青少年长不高可能并非缺钙的原因,所以我们应该注意日常食物的科学搭配。

回复

使用道具 举报

10

主题

87

帖子

1649

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1649
发表于 2017-1-5 20:18:12 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
回复 支持 反对

使用道具 举报

13

主题

83

帖子

1511

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1511
发表于 2017-1-22 20:22:11 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
回复 支持 反对

使用道具 举报

17

主题

94

帖子

1670

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1670
发表于 2017-2-22 21:09:03 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
回复 支持 反对

使用道具 举报

29

主题

100

帖子

1523

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1523
发表于 2017-5-5 07:40:35 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

8

主题

89

帖子

1727

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1727
发表于 2017-10-4 08:00:44 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系我们

招商电话

18928487970

客服QQ:9519990

服务时间:周一到周日8:00-23:30

关注我们
  • 关注官方微信

  • 手机APP

手机版小黑屋

青少年成长交流论坛.  © 2013-2018 ZhangGao Ba!