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青少年怎样可以长高?

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发表于 2014-4-20 17:44:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

关于我们生活中的青少年朋友的长高话题大家是很感兴趣的,据了解这几年很多青少年在升学方面和工作方面由于身高不够使得他们不能实现自己的梦想,而且还给他们的健康生活带来了巨大的影响,因此青少年想长高的话一定要先其去正规的医院检查,那么青少年怎样可以长高?

青少年怎样可以长高?青少年是可以长高的,而且其长高的方法有很多,而饮食营养是生长发育的物质基础,尤其是想再次长高的人来说,对营养的种类和数量需求敏感,一定要注意平衡膳食,促进营养成分的全面充分的吸收。

一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。

三、增加矿物质。人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。

青少年怎样可以长高?二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。

人体长高的影响因素很多,包括遗传、骨龄、疾病、情绪、运动、饮食、营养吸收、睡眠、发育、内分泌状况等等。每个人的长高障碍各有不同,要在科学检测基础上,全面分析身体的状况、准确判断身高不理想的障碍,采取针对性的个性化综合解决方案,同时,在专家指导积极配合下,才能科学的长高增高

青少年是社会的后备力量,所以身高有很大的作用,虽然社会上青少年的身高受到矮小个子的患者多,但是只要他们选择适合他们体质的方法才行,这样才会给他们带来一定的效果,希望上述的介绍对你有帮助!


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发表于 2016-7-21 16:55:13 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2016-10-9 16:35:19 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2016-10-27 13:22:52 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-2-2 13:26:23 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-7-3 10:01:43 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-10-15 22:09:40 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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