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青少年吃什么能长高?

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发表于 2014-4-20 17:42:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

说到吃青少年矮小个子是很感兴趣的,因为研究已经发现吃有些食物可以帮助他们长高,所以我们一定要用严谨的态度来面对增高这件事情才行,专家指出青少年不比成年朋友,他们正处在长高的时期,所以在生活中只要稍微注意一点事情就可以很好长高的,那么青少年吃什么能长高?

青少年长高虽然容易但是我们还是要注意长高的科学性,很多个子矮小的朋友治疗身高的办法往往都是去一些大型的医院或者是吃保健品、增高药等。其实这都是不科学的,人们经常会忽略了平时的饮食调理一点。一个良好的饮食习惯对于身体的身高来说是百利而无一害的,除此之外,还要了解在饮食中应该补充些什么营养,该怎么补。

首先是补充脂肪酸,脂肪和脂肪酸是生长发育中重要的指标之一。

其次就是蛋白质了,蛋白质的作用相信大家都是清楚的,蛋白质主要分为动物性蛋白和植物性蛋白,动物性蛋白可以有效的提高身体的各个机能的生长,植物性质的蛋白能够活化细胞,所以不管是什么蛋白质我们都应该在每天的饮食中加上去。一般选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

然后,就是补充一些矿物质,矿物质是人体必须的物质,能够对骨骼拉长非常重要钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素起到补充的作用。所以多喝还有钙的牛奶,多吃鱼类食品是孩子或者大人饮食的首选。另外除了要多补充矿物质以外也不能忽略人体的一些微量元素,比如锌、铁、钠等,这些元素也能够对人体的身高起到帮助的作用。

除了补充这些以外还应该在平时多注意锻炼身体,良好的运动对身高的增长是有非常大的帮助的,主要可以做一些拉伸性的运动。但是,长高的方法有千万种,适合自己的才是最好的。目前关于的长高的方法不可胜数,除了我们常见的饮食长高、运动长高、睡眠长高之外,还有现在市场上非常流行的长高鞋、长高器械以及各种各样的长高药品等,让人眼花缭乱。在选择长高的方法问题上,很多矮身材患者犹豫不决,不知道如何选择。为此,一定要慎重选择,科学增高,不要盲目使用各种长高产品。


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发表于 2016-10-25 08:44:54 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2016-10-27 13:21:28 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-1-8 21:17:32 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-1-25 19:25:53 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-2-26 02:56:31 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-3-26 03:05:05 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-6-1 19:51:02 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-7-3 22:12:36 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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