请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

青少年长高需要吃什么

8
回复
572
查看
[复制链接]

8

主题

85

帖子

1643

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1643
发表于 2014-4-17 17:15:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

青少年增高是我们在生活中大家比较关注的个问题,专家指出增高的方法不仅仅有物理疗法,还有食疗,但是物理疗法的危害大,那么青少年长高吃什么好?看下面的专家简单介绍;

生物学家和医学专家研究发现,一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外,还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5~10月份后,大地回春,万物萌生,莺歌燕舞,一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃,体内生长激素分泌增多,生长发育加快,尤其是在经历了漫长的冬季后,人们都喜欢到户外活动,从而生长速度加快得更为明显。

想长高,吃的方法也要有原则:

一、慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感。观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

二、多喝水:水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮。

三、生吃:油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免,尽量以自然的味道来饮食。

四、人工甘味料代替糖:糖是最高的精力资源,最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量,如果使用人工甘味料,则只有70卡热量。

五、沙拉:沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代。

关注孩子的身高越早开始越好。特别是对于遗传身高背景不佳,即父母身高都不很理想或者有身高特殊意愿的孩子而言,在他们出生时起就可以开始加以特别的关注,让孩子在“起跑”前做好充分准备,才能减少落后的可能性。这并不是杞人忧天,因为孩子在母亲子宫内的营养及发育状况,会直接影响他出生后的生长发育情况。

实际上大多数家长总以为,在孩子发育以前并不需要为他将来的身高担心,只要发育时能“蹿一蹿”,一样不会比别人差。等到孩子该“蹿”的时候却没有“蹿”,家长才开始着急并且四处求医,这时候由于孩子的骨骺往往已经或者将要闭合,可能已经错过了最佳治疗时机。


回复

使用道具 举报

24

主题

98

帖子

1590

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1590
发表于 2016-7-2 05:55:47 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

70

帖子

1472

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1472
发表于 2016-7-15 03:06:30 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
回复 支持 反对

使用道具 举报

17

主题

86

帖子

1502

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1502
发表于 2016-7-26 05:37:38 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
回复 支持 反对

使用道具 举报

5

主题

75

帖子

1487

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1487
发表于 2016-10-15 17:02:27 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
回复 支持 反对

使用道具 举报

12

主题

86

帖子

1592

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1592
发表于 2017-4-1 02:59:58 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

77

帖子

1619

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1619
发表于 2017-5-27 04:51:18 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

主题

103

帖子

1769

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1769
发表于 2017-8-3 21:22:49 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

77

帖子

1619

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1619
发表于 2017-8-7 04:20:57 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系我们

招商电话

18928487970

客服QQ:9519990

服务时间:周一到周日8:00-23:30

关注我们
  • 关注官方微信

  • 手机APP

手机版小黑屋

青少年成长交流论坛.  © 2013-2018 ZhangGao Ba!