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青少年可以长高的方法有哪些?

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发表于 2014-4-17 17:13:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

长高是我们生活中大家比较关心的,特别是随着社会上青少年矮个子朋友增加,专家指出青少年的健康成长是我们生活中大家比较关注的,那么青少年可以长高的方法有哪些?看下面的专家简单介绍;

专家介绍了青少年长高的方法,人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。

活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。

青少年长高的方法,了解青少年长高的一些常识?

1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物。如果有增高药能使身体长高,也是很有用的方法之一。不知道怎么用药就到正规医院找专家帮你增高,他们帮你找到适合你的增高方法和增高药!

4、其它因素。生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益。


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发表于 2016-7-12 12:18:50 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-1-18 00:47:27 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-1-31 02:38:19 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-2-22 01:47:37 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-4-11 19:47:33 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-4-13 17:50:15 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-5-23 09:14:21 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-8-28 12:08:33 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2017-10-25 16:06:38 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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