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16岁多好的年纪，可是有很多的朋友在这个年纪的时候却受到了矮小个子的困扰，所以我们必须要去认真对待才行，青少年长高方法到目前为止也应该有很多种，增高药、增高产品、以及增高手术等等，但是青少年正处于成长的阶段如何选择治疗才是最适合青少年的，那么16岁青少年如何长高？ 很多青少年患者在治疗上不注意，最后治疗的结果也十分的失败，因此我们一定要进行专业的增高治疗。对于增高在很多次失败后仍旧会出现不会放弃的，总是会想办法去进行增高，但是我们需要注意，有些增高方法会对身体产生不好的影响要慎用，对于增高要合理的饮食，这样增高才是科学的，接下来我们就来看看青少年怎样增高有效： 一、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益。 二、适当补充矿物质：钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。 三、豆制品：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外。其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。 四、维生素是大家津津乐道的时髦物质：确实，别看这个家族的成员个个很小，却对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用。 五、柑桔类水果：柑桔中含丰富的维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是很好的。 六、鱼类：其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。 青年人如果想要增高，在生活中要有充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。
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发表于 2014-4-16 17:45:58
