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哪些坏习惯影响青少年长高?

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发表于 2014-4-16 17:42:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

习惯一旦养成就很难改变,如果是好习惯就应该保持下去,但如果是坏习惯不管是多难改都必须纠正。因为有些坏习惯影响青少年长高。身高影响着孩子的未来,一定要下定决心改掉影响长高的坏习惯。那么,哪些坏习惯影响孩子青少年长高?

孩子长不高由多种因素造成,但在身材矮小的孩子中有三分之一是因内分泌以及内科疾病所致,而大部分还是由于在青春发育期内营养不均衡、缺乏运动和睡眠不足影响了身高的正常生长。

影响青少年长高的坏习惯有以下几点:

1.睡眠不足

放假后很多孩子都闷在家里玩电脑、看电视,有的人甚至一天能对着电脑长达16个小时。这种暑期不良的生活习惯会导致孩子饮食没规律、睡眠不充足和运动缺乏,从而影响他们的生长发育,比同龄人矮小。

目前正值学生放假,孩子长时间地在家里玩电脑、看电视就会影响他们的睡眠。曾经有调查表明看电视超过两个小时就会增加孩子睡眠不安的几率,而且睡眠期是促进生长激素分泌的最佳时间,如果睡眠不足必然导致生长激素分泌下降,孩子长不高。

2.缺乏运动

除了睡眠因素,缺乏运动也是导致孩子个矮的原因。同时,孩子长时间地窝在家里,不参加集体运动也会影响骨骼发育。因此,家长应给孩子纠正这种不良的生活习惯,养成每日定时定量进餐、睡眠8小时、运动45分钟的生活规律,这样才能保证孩子的健康成长。

3.吃垃圾食品

放假后孩子没有了父母的管束,自己在外或同学聚会时吃大量洋快餐、膨化食品等“垃圾食品”,虽然能量足够但缺乏钙、磷、铁、维生素等营养成分。

以上就是影响青少年长高的坏习惯,有则改之无则加勉。孩子个矮、长得慢与矮小症是两回事,应先参照我国儿童的身高标准判断孩子是否属于矮小症。如果确实低于标准,应带其到专业医院检查,在医生的指导下检测骨龄等指标。


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发表于 2014-4-18 14:14:51 | 显示全部楼层

对于我们大家在生活中经常问到的青少年长高的信息是大家必须要去多多认识的,毕竟这关系到青少年的未来生活幸福,青少年是发育状态最好的时候,为了防止患者在这个时候出现长不高的现象,青少年朋友应该在营养上进行充足的补充,有效的帮助自己避免长不高的症状,而且还应该适当的增加点运动量,让自己的长高有更好的表现,接下来我们来看看青少年长高吃什么?

青少年长高?大家都知道在社会上有很多青少年在长不高的情况下根本不注意饮食,盲目的进行增高产品的治疗,其实治疗增高食物是人体增高必不可少的重要条件,因此大家一定要依据自身的需求来合理选择自己的饮食,这样才科学!

1、钙质要足够

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。

推荐食物含钙较多的食物有:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

2、蛋白质天天有

处在生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

推荐食物:鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

3、铁、锌、铜不可少

人体对它们的需求量虽然不大,但却是不能缺的,如果缺了它们,宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝,见什么都没食欲,必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足,必然使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响,宝宝可能经常生病。

青少年长高?以上就是专家针对这个问题的介绍,相信想增高的青少年朋友利用好以上的长高方法是有用的,患者也会进步一的接近自己的长高梦,所以患者不可错失良机,若是患者对于此病的认识还不够全面,可以点击在线权威专家,专家会具体为你分解。


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发表于 2016-6-30 13:40:56 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2016-7-1 21:50:51 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2016-7-24 02:25:56 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2016-12-11 16:08:08 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-3-23 03:37:31 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-9-3 18:21:57 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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