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中学生长高的最好方法

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发表于 2014-4-16 17:35:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

中学生长高的最好方法?在竞争压力无比大、生活节奏如此快的今天,身高这个与生俱来的条件居然也变成了竞争的重要条件和因素。身材矮小,已经变成了很多人在就业、深造、婚姻等方面的绊脚石,即使是一些对于身高要求不是很严格的职位竞争中,高个子比矮个子的求职者机会更多。因此长高问题不仅使年人非常头痛,更使中学生头痛,中学生如何长高?中学生长高的最好方法?现在正处于人生最重要的阶段的中学生,到底该如何才能长高呢?

矮小症专家指出,17岁的青少年正处于青春发育期,是长高的黄金时期,如果掌握好这段时期的长高规律,完全可以突破遗传影响,拥有自己满意的身高。中学生如何长高?中学生长高的最好方法?中学生长高的方法,首先可以通过合理调节生活细节来辅助长高:

1、补充充足的营养

人体骨骼发育长高必须要消耗更多的营养物质,因此,要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为,要及时补充各种营养,以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。无论吃什么,总之,一定要把握营养均衡是长高的原则,做到科学膳食。

2、想增高多运动

户外活动使身体接受日光照射增多,促使体内的维生素D增多,从而有利于骨骼中钙质的沉淀和吸收。适当的运动是促进身体发育和增强体质的最有力因素,不仅可以全面促进机体的新陈代谢,增强呼吸系统与心血管的功能发育,而且在合理的营养下可以促进体格的发育,尤其是骨骼和肌肉的发育。体育运动有利于平衡骨骼及全身的钙磷代谢,加速矿物质在骨内沉积,使骨密度增加。为预防中暑,户外活动和体育运动时间尽量选择上午10点以前或下午4点以后最佳。

3、务必要保证充足的睡眠

想要增高,必须要保证充足的睡眠。宵夜是增高的大敌,一定要放弃。暑假,因为睡得晚,和亲朋好友吃宵夜的机会也增加了,其实,宵夜会严重影响夜晚身体生长激素的分泌,从而让增高效果大打折扣,因此,千万要让自己抵制这一“大敌”的诱惑,合理安排睡眠时间。尽量保证身体晚上十点之后处于熟睡状态。


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发表于 2016-6-12 23:29:58 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-2-23 04:41:32 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-2-27 18:14:06 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-4-14 14:37:42 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-6-25 02:45:56 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-7-2 11:56:15 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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