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小孩吃什么能长高?

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发表于 2014-4-14 21:59:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

想要宝宝长高的食品,是没有绝对的,最重要的是保证孩子日常饮食的均衡营养,小编建议父母每天给孩子摄取一些奶制品、豆制品、动物性食品、蛋白质食品、维生素、蔬菜等等。

奶制品:奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。

豆制品:大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰 富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质,叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富,是人体钙的一个重要来源。

补充维生素:维生素是我们人体中最重要以及最不可缺乏的营养物质,一旦缺乏维生素不但会导致身体的抵抗力以及抗疲劳能力下降,同时还会导致身体各个 器官功能的衰退。

尤其是对于青少年而言,如果不能在发育期间补充充足的维生素,势必会导致发育受到影响,同时长个也会受到阻碍。因此妈妈在日常生活中一定 要特别的注意,必须要给孩子多吃些含有维生素的食物,比如像各种新鲜的蔬菜、水果等食物,这些食物可帮助我们有效的补充身体所需要的各种营养物质。

吃蔬菜:孩子在日常生活中要特别的注意一点,那就是不要养成挑食、偏食等不良的饮食习惯,否则的话就很有可能会因为营养不良从而影响个子的长高。很 多孩子都不喜欢吃青菜,如:红萝卜、芹菜等。

专家指出,在这些青菜中都含有大量的无机盐以及矿物质,经常食用可有效的促进孩子骨骼的生长发育。


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发表于 2016-6-12 23:28:45 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-1-28 22:30:37 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-2-25 01:20:03 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-6-22 14:52:18 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2017-9-3 18:21:59 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-10-6 04:52:46 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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