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春季宝宝长高食谱推荐

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发表于 2014-4-3 00:03:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

春暖花开,在春天,科学饮食可是宝宝长高的重头戏,专家推荐几款简单的助孩子成长的佳肴,家长可以根据孩子的不同情况进行合理选择搭配。

春季 宝宝长高食谱推荐

1、三豆拌黄瓜

黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上,煮熟,与黄瓜一起凉拌,清淡爽口。

2、排骨炖山药

排骨选中排,切小块,开水焯后入锅炖,放葱、姜调味,水开后换文火炖,排骨七成熟时与山药同炖,再放盐即可。

3、鲫鱼豆腐汤

豆腐焯水,去除豆腥味,鲫鱼两面煎黄,倒入开水,汤沸约5~6分钟后放入豆腐,再炖5分钟放盐调味即可。

4、虾皮紫菜豆腐汤

将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下,用少许油爆香姜丝,放水,同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿,勾少许芡,放盐调味即可。

宝宝益脑食物推荐

春天脑发育较快,应多吃些富含不饱和脂肪酸的食品,如核桃、橄榄油、芝麻、鲜贝等。另外鱼肉鲜美,含有丰富的“脑黄金”,可清蒸或清炖,但不要油炸,否则营养成分会丧失。给宝宝多吃一些“药食同源”的食物,如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、核桃肉等,这些食物含有丰富的营养成分,性味甘平,副作用很少,适合体弱多病的宝宝食用。

当气温由冷转暖,阳气上升时,宝宝容易“上火”,要少吃燥热、辛辣食物,如羊肉、狗肉、油炸鸡、辣椒、胡椒等,巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉,尽量少吃。但是略有辛味的食物如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处,可以适当食用。


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发表于 2016-7-4 02:48:16 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2016-7-4 05:09:19 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2016-8-1 12:21:05 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2016-9-18 19:49:15 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2016-9-21 05:10:18 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2016-10-25 20:09:04 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-1-5 02:40:27 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-10-3 13:55:09 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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