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白天补觉对长高没用

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发表于 2014-4-3 00:01:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

孩子晚上如果睡晚一点,早上多睡会懒觉,会补回来吗?张教授的回答是:“绝对不行“。

她说,人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素,在夜间10点至凌晨1点达到分泌的高峰期。一般在儿童熟睡后

60~90分钟左右,分泌明显增加,其分泌量可占全天分泌量的1/

2~3/4。

在这个时间段,如果孩子长期晚睡或不睡,就错过了生长激素分泌旺盛的时间段。而白天时间虽长,生长激素分泌量却反而较少。

张教授提醒,孩子晚间上网、看电视最好不要超过10点,睡前不要看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋,睡前也不要吃东西使血糖水平升高。这些行为都会抑制生长激素分泌,应尽量避免。


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发表于 2016-7-3 07:26:31 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2016-7-25 21:03:22 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2016-8-8 23:23:44 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2016-10-2 09:14:11 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-1-10 08:39:53 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-2-8 04:02:46 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-7-2 21:06:33 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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