白天补觉对长高没用

缠绕 · 发表于 2014-4-3 00:01:15

孩子晚上如果睡晚一点，早上多睡会懒觉，会补回来吗？张教授的回答是：“绝对不行“。

她说，人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，在夜间10点至凌晨1点达到分泌的高峰期。一般在儿童熟睡后

60～90分钟左右，分泌明显增加，其分泌量可占全天分泌量的1/

2～3/4。

在这个时间段，如果孩子长期晚睡或不睡，就错过了生长激素分泌旺盛的时间段。而白天时间虽长，生长激素分泌量却反而较少。

张教授提醒，孩子晚间上网、看电视最好不要超过10点，睡前不要看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋，睡前也不要吃东西使血糖水平升高。这些行为都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。

连续 · 发表于 2016-7-3 07:26:31

医院推荐我打生长激素，总感觉不好

gezheboli · 发表于 2016-7-25 21:03:22

我要长高，我要长高啊。

活动一下 · 发表于 2016-8-8 23:23:44

感谢楼主，学习了。

爱你的 · 发表于 2016-10-2 09:14:11

留个脚印，证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。

等待10086 · 发表于 2017-1-10 08:39:53

小学生运动、休息和学业安排不过来啊。

等待10086 · 发表于 2017-2-8 04:02:46

要长高其实就是饮食运动阳光休息心情，5个方面，不过做到就难。

泡豆 · 发表于 2017-7-2 21:06:33

现在感觉长高说起来容易，做到难啊。

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