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因为遗传性矮小还能长高吗?

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发表于 2014-3-29 10:13:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

  遗传造成矮小还能长高吗?专家介绍,很多家长都人孩子长不高是因为自己的长的也不高的因素导致的,其实不然,遗传因素只占孩子身高因素中的30%,所以,只要后天调理的好,还是完全能长高的。

  做好以下几点对增高有一定的帮助

  首先、营养饮食:注意一日三餐的营养均衡化、多样化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要纠正。

  其次、睡眠:睡眠时生长激素分泌量最多,尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多。要保证睡眠质量的提高。

  再次、体育运动:坚持体育锻炼。在骨骺线闭合之前多进行如跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、摸高练习等拉伸性的运动;引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势。

  最后、情绪心理健康:经常保持开朗乐观的心态,避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统,影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼,思想负担重,食欲也会下降,睡眠质量也不高,这些也会影响身高。平时压力也不要太大,会造成皮质醇超正常量以上的分泌,结果把所储存的营养全部用完了,也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收,进而就很难再长高了。


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发表于 2016-5-29 18:26:27 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2016-6-7 11:47:08 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2016-9-12 03:33:48 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-1-10 02:41:06 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-1-17 19:59:38 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-7-22 01:51:53 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-7-22 05:44:32 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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