为什么我长不高，如何让自己的身体快速长高

　　为什么我长不高，清楚有哪些方面的因素在阻碍着身体长高，并对应的做好相关的事宜，对于增高是非常重要的事情，有些人长不高属于先天性的原因造成的，有些人属于没有做好生活中的注意事项，由此而阻碍了身体长高，只有清楚长高的对应常识，才能更好的助力身体长得更高。

　　成年女性如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙，如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。

　　有很多人对于自己的身高是非常的不满意的，特别是一些爱美的女性，不过她们也是非常的有办法的，首先就是可以去买增高鞋垫，并且还能够进行增高手术，但是手术会有一定的风险，所以很多人就想去做增高运动，我们需要提醒女性，有些运动确实能帮助增高，但是有些运动反而对增高无利。

　　经常运动的人比不喜欢运动的人至少平均高2-3厘米。因为运动会给骨骼一定的生长动力，刺激骨骼的快速生长。并且运动还能增强食欲，保证有高质量的睡眠，这些对于长高来说帮助都是非常大的。因此，想增高一定要坚持运动，当然一定是科学适量的运动，盲目的选择运动项目和运动时间过量会适得其反。

　　每天在户外至少应该运动30分钟不要超过两小时，可以选择弹跳运动如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。也可以选择跑步、打球等等，不断的激发生长潜力，获得理想的身高。除了坚持适量的运动之外，还需要确保营养的充足，多吃豆制品、奶制品、蔬菜水果。最后，要科学的安排作息，早睡早起，充分的刺激生长激素的分泌，这样增高的效果才会更好。如果确诊矮小症，建议及早的诊治，不要错过了最佳的治疗时机。

　　有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。

　　以上为您分析的就是有助于身体长高的相关因素，做好日常保健事项，可以让身体健康更有保障。