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为什么我长不高,如何让自己的身体快速长高

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发表于 2014-3-27 21:41:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

  为什么我长不高,清楚有哪些方面的因素在阻碍着身体长高,并对应的做好相关的事宜,对于增高是非常重要的事情,有些人长不高属于先天性的原因造成的,有些人属于没有做好生活中的注意事项,由此而阻碍了身体长高,只有清楚长高的对应常识,才能更好的助力身体长得更高。

  成年女性如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料。但是,钙是很难吸收的一种物质,首先,如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质,会很有利的。但是,要被小肠吸收钙必须有维生素D,所以,必须同时或先服用维生素D,然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙,再次是葡萄酸钙,如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。

  有很多人对于自己的身高是非常的不满意的,特别是一些爱美的女性,不过她们也是非常的有办法的,首先就是可以去买增高鞋垫,并且还能够进行增高手术,但是手术会有一定的风险,所以很多人就想去做增高运动,我们需要提醒女性,有些运动确实能帮助增高,但是有些运动反而对增高无利。

  经常运动的人比不喜欢运动的人至少平均高2-3厘米。因为运动会给骨骼一定的生长动力,刺激骨骼的快速生长。并且运动还能增强食欲,保证有高质量的睡眠,这些对于长高来说帮助都是非常大的。因此,想增高一定要坚持运动,当然一定是科学适量的运动,盲目的选择运动项目和运动时间过量会适得其反。

  每天在户外至少应该运动30分钟不要超过两小时,可以选择弹跳运动如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。也可以选择跑步、打球等等,不断的激发生长潜力,获得理想的身高。除了坚持适量的运动之外,还需要确保营养的充足,多吃豆制品、奶制品、蔬菜水果。最后,要科学的安排作息,早睡早起,充分的刺激生长激素的分泌,这样增高的效果才会更好。如果确诊矮小症,建议及早的诊治,不要错过了最佳的治疗时机。

  有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等,还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人,尤其是绝经后妇女,雌激素水平快速下降,会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然,豆浆与牛奶合用,其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补,药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物,多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加,有利于钙质吸收。

  以上为您分析的就是有助于身体长高的相关因素,做好日常保健事项,可以让身体健康更有保障。


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发表于 2016-6-12 19:46:04 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2016-6-30 13:38:13 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2016-7-23 20:30:52 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2016-7-26 05:34:13 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2016-8-2 14:36:13 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-2-6 06:01:53 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-2-16 22:39:15 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2017-5-11 17:23:24 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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