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怎样能够让儿童的身高长得快

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发表于 2014-3-26 14:25:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

  很多家长因为自身的原因身材矮小,担心自己的孩子也会像自己一样,很多爸妈都想自己的孩子长得高,这样才能有助于孩子以后的生活和发展。那么怎样能够让儿童长得快?长的高?下面我们来为大家介绍。

  一、补充全面的营养,孩子身高主要是骨骼来完成。骨骼在生长发育过程中,需要蛋白质、钙质、维生素、磷锌等营养来促进生长。当这些营养有一个没有到位,孩子的生长速度就会减慢,甚至停滞不长。所以,这些营养要补充全面,不能偏食。

  二、人体的脏器、骨骼组织的生长发育依赖于营养平衡,孩子荤素偏食均会影响身体正常生长。偏荤的孩子可能会出现肥胖或性早熟,使孩子骨龄提前,长高期缩短;单吃素食的则会出现营养不良,导致生长缓慢。因此,平时孩子的饮食应该荤素搭配,营养充足,偏食、挑食等不良习惯一定要帮孩子纠正。

  三、有氧运动,持续时间比较久的,不是爆发的,比如百米赛跑,那不是有氧运动,有氧运动呼吸量是增加的、氧气是足的。

  四、下肢有弹性的运动,比如伸展运动做伸展操,跳跃摸高、跳绳、慢跑、蹦床、游泳,都是可以的,这种有氧的、增加身体弹性的运动对长高是最好的。运动要适度、适量,不能过量,过量对有一些孩子可能会有损伤,会有疲劳过度,肌肉韧带拉伤,另外会增加心脏负担。运动的基本要求,一周要5次以上最好,3次以下可以说没有作用了,3—5次凑合,5次以上是最好的。

  通过上述我们为大家介绍的怎样能够让儿童长得快?长的高?希望能够帮助到大家更好的了解增高的方法,选择增高方法时一定要选择适合自己的方法,不要盲目跟从别人,以免造成不必要的损失,希望上述内容能够对您有所帮助,祝您增高成功。


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发表于 2016-6-17 08:05:38 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2016-7-10 16:15:39 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2016-9-5 23:44:09 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2016-12-24 09:07:53 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-1-13 03:49:06 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-3-4 01:21:00 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-3-26 21:27:37 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-6-30 18:24:30 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-11-9 13:44:42 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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