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如何科学有效的促进孩子长高

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发表于 2014-3-26 14:23:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

  很多家长都希望自己的孩子能够身体强壮,个子高挑,很多家长都希望通过饮食来增高,这样不仅能够对我们的身体有好处,并且没有任何的副作用,那么除了饮食以外还需注意哪些。

  1、从营养角度考虑,在妊娠期就注意增加母体的营养,使胎儿在母体中获取良好的营养,为日后健康成长打下基础。婴儿出生后,尽量做到三至六个月的母乳喂养,以后在不同的生长期,都应供应足够、合理的营养食品。进入儿童时期,应重视的就是平衡膳食,荤素搭配,包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配,使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。

  2、运动是促进孩子长高的第二个因素。如何有效促进孩子长高?经常参加体育活动,能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激,骺软骨细胞的增殖,使骨骼生长发育旺盛。同时多让孩子到室外活动,让孩子能得到较长时间的阳光照射,促进机体维生素D的生成,有利于钙的吸收,也可促进身高发育。

  3、睡眠也是孩子长高的重要因素。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;孩子睡着后,体内生长激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于孩子长高。

  4、精神愉快有利于促进儿童生长,精神压抑可抑制生长激素分泌。因此,家长应努力为孩子营造一个平和的环境,让孩子愉快地成长。

  以上就是专家针对如何有效促进孩子长高做出的介绍,专家建议每个人从小开始,就要养成一个科学的饮食习惯,做到荤素搭配、营养均衡。


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发表于 2016-7-3 22:09:05 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2016-8-28 23:33:20 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-2-27 18:13:00 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-4-26 06:48:52 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-4-29 15:33:19 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-6-10 17:37:13 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-6-29 02:08:47 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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