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家长怎样做才能让孩子长得更高

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发表于 2014-3-26 14:21:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
怎样才能快速长高?在孩子发育期间,很多家长担心受父母遗传因素影响,让孩子个子也长不高,所以想在增高的关键时期,帮助孩子长高。那么,怎样才能快速长高,怎样才能让孩子长得更高?下面一起听听专家的介绍吧!

  1、健康饮食,不要盲目依赖保健品。保健品的作用是有的,但不能依赖它,得看怎么吃。每个孩子的情况不一样,他们应该补什么,家长不能自己轻易判断,也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中,儿童应多吃谷类食品,多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品,每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应,以补充钙质,增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果,更不要滥用蜂皇浆等食品,油炸食物等容易导致性早熟,造成最终身高低于遗传身高。

  2、睡眠锻炼多注意。熟睡状态下,每天晚上10~12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于孩子身体长高。

  3、让孩子保持好心情。如果孩子精神状态长期处于压抑状态,生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的,生长激素分泌迟缓,就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。

  以上就是本文的全部内容,希望会对想要增高的朋友有所帮助。温馨提示:治疗身材矮小,请不要盲目购买增高产品,建议大家选择正规专业的医院进行治疗,才能安全快速的实现长高的梦想。


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发表于 2016-11-17 14:17:29 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-1-23 13:39:16 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-6-8 16:47:41 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-6-30 17:27:49 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-8-8 22:12:41 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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