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哪些运动有助于少儿长高

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发表于 2014-3-25 22:06:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

  少年儿童的四肢长骨,只有骨干部分比较硬,两端则由软骨组成。在生长发育过程中,这些软骨会出现一个骨化中心,软骨也会逐渐变硬生长扩展,人的身高也就逐渐增加。

  所以说,人的高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行体育锻炼,由于改善了人体的血液循环,增强了身体对营养物质的吸收,提高了骨细胞的生长能力,因而能使骨骼生长的更旺盛,并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样,孩子的个头也就自然长高了。

  根据医学专家调查研究,同年龄和同性别的少年儿童,经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4~8厘米,有的甚至更多。

  那么,参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢?最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长,从而促进少年儿童的身高不断长高。


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发表于 2016-7-3 22:08:44 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2016-7-4 05:59:46 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2016-8-3 22:11:05 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2016-9-13 16:25:03 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2016-10-14 13:42:35 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-2-23 20:16:42 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-7-4 16:11:24 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-8-6 13:51:15 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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