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14岁如何长高更快更安全?

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发表于 2014-3-25 22:04:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

  我的孩子能长多高?相信这个问题在所有的父母中存在,个子高不高,这是所有家长都十分关心的问题。虽然身高有一部分是天生注定的,但是如果后天的营养补充不足也会导致个子长不高。在生活中很多父母都希望孩子高人一等,在对待小孩身高的问题上走进另一个极端:认为孩子长得矮是家族遗传,后天无能为力,或认为孩子长大后自然会长高的。那么,14岁青少年如何安全科学长高?

  14岁青少年如何安全科学长高

  1、慢跑

  慢跑能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健体健体。

  2、登高

  爬山运动,能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化。

  3、球类

  打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作

  4、增高的合理饮食

  适当多吃蛋白质,不偏食、不挑食,不暴饮暴食,少吃零食。

  5、养成良好的生活习惯

  睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用,而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛,所以想要长高,尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起,因为人的生长期是在晚上10至12点。

  6、注意自身保健

  无病防病,有病早治。否则疾病会影响正常的生长发育。

  综上所述,相信您对“14岁青少年如何安全科学长高”有一定的了解,如果您的孩子比同龄的孩子矮很多,父母一定要对其关注,如果发现自己的身高总是该长的时候不长,那么这可能与生长的障碍有关,为了避免错过生长发育最佳时期,一定要及时带青少年到正规的医院进行治疗,不可以盲目跟从。


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发表于 2016-6-12 19:45:23 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2016-6-21 11:01:48 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2016-7-2 12:05:02 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2016-7-23 20:30:20 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2016-9-8 07:14:04 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-5-20 00:02:35 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-8-23 02:27:48 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-9-28 06:33:24 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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